Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

non ti serve il carico....

[fuma-slayer]

non ti serve il carico....

domani mattina o venerdi mattina ci sei??..

[brod52]

DORIAN quando puoi vieni ad affacciarti nel mio diario mi farebbe piacere...mi dai una mano a sistemare dieta e scheda

[DORIAN]

domani mattina o venerdi mattina ci sei??..

ciao GRUOZZ...mi alleno prima di andare in negozio....in pausa pranzo devo andare in centro tipo per le 13...ci si becca a meta' strada venerdi'?devo prendere il regalo alla girl....

[pinobit]

E' tardissimo....
scappo...
a stasera

[DORIAN]

DORIAN quando puoi vieni ad affacciarti nel mio diario mi farebbe piacere...mi dai una mano a sistemare dieta e scheda

[DORIAN]

E' tardissimo....
scappo...
a stasera

buona giornata.

[matrix23]

Io discutevo solo della progressione nello schema della routine di forza non della frequenza di allenamento...
Vero è che se adotti uno schema tipo
1° Lunedi 8x3 di panca
2° Lunedi 4x8 di panca
3° Lunedi 5x6 di panca
4° Lunedi 8x3 di panca
fai un lavoro di tipo coniugato ma diradato nel tempo...
e cercando il cedimento ci sta tutto...
è come fare una routine più concentrata ma con buffer...
Lun 8x3 di panca con buffer - gio 4x8 di panca con buffer
Lun 5x4 di panca con buffer - gio 4x2 di panca a cedimento...
a seconda del soggetto i risultati possono essere equivalenti...

ah ok....io parlavo non dello schema, ma della programmazione!!!

ottima....difatti appena post forza ho i mente qualcosa del genere...solo nei base ovviamente:
5x5
6x5
7x5
8x5 sempre cn il 7rm.....

dai cugino che quest'anno ci alleniamo in simultanea!!!

[fuma-slayer]

ciao GRUOZZ...mi alleno prima di andare in negozio....in pausa pranzo devo andare in centro tipo per le 13...ci si becca a meta' strada venerdi'?devo prendere il regalo alla girl....

al mattino presto non puoi? se no venerdi maciachini?

[matrix23]

E' tardissimo....
scappo...
a stasera

ciao


@fabioappr domani sono a milano.....una scappata da te ci starebbe anche!!!

[ettorefff]

non ti serve il carico....

che significa?

ciao pinuzzo

[ettorefff]

ciao


@fabioappr domani sono a milano.....una scappata da te ci starebbe anche!!!

matr ghey anche io ci sono caso mai fammi sapere

[DORIAN]

al mattino presto non puoi? se no venerdi maciachini?

mi alleno ale...e' l'unico momento....
facciamo venerdi' ore 13:30 maciacchini...parcheggia li...andiamo cn la smart in centro ok?

[Templare]

come si fa a mettere due foto insieme in firma?

[DORIAN]

che significa?

ciao pinuzzo

che nn serve a nulla.....parti cn 6g-10g die che bastano e avanzano....