Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

giorno a TUTTI....

[nomoretrouble]

Hi Guys, sono appena arivato a casa tutto tranqui domani mi peso poi vi rompo le balle

bentornato zio leo mi sei mancato

[gbpackers]

Giorno a tutte

Fabio come progressione di carichi per la scheda di forza va bene un 75%-80%-85% o posso osare di più?

[sicilian boy]

guru l'ha provato misurandosi la glicemia ed ha affermato che il vitargo alza eccome l'insulina...


ps: giorno a tutte

azz....con le malto e' stato fatto quanlcosa del genere...

[nomoretrouble]

buon giorno a tutte
ieri sera in preda all fame m i son scofanato un pacco di pavesini con un litro di latte scremato, e 6 panini

[DORIAN]

nap...si usa un 7rm(che diventera' un 8-9 rm alla fine delle 3 week..)poi un 5rm poi un 4rm e per il 4x2+2x1 un bel 90%....recupero 180"...

[DORIAN]

albi tutti i tipi di cho impennano piu' o meno la curva..poi entrano in gioco diversi fattori anche soggettivi quali insulino-resistenza etc....
cio' che conta e' la prova ed i risultati sul campo...

[gbpackers]

nap...si usa un 7rm(che diventera' un 8-9 rm alla fine delle 3 week..)poi un 5rm poi un 4rm e per il 4x2+2x1 un bel 90%....recupero 180"...

Ok fabiuz

Punto ai 100kg di panca , massimale di 1 anno fà 90kg ... stavo pensato di lasciare bw.. sono troppo segalitico

[nomoretrouble]

nap...si usa un 7rm(che diventera' un 8-9 rm alla fine delle 3 week..)poi un 5rm poi un 4rm e per il 4x2+2x1 un bel 90%....recupero 180"...

ma questo è fatto tipo super serie oppure con il riposo in mezzo?

[DORIAN]

riposo ovvio..siamo in forza fabri...sn 4 set doppie e due singole cn lo stesso carico....diciamo un 90%.

[DORIAN]

in che senso lasciare bw amico?

[gbpackers]

in che senso lasciare bw amico?

No scherzavo bro con 90 kg di panca sono un lanciatore di coriandoli non degno dell'olimpo di bw dove si riscaldano con 15-20 rep con 90 kg

[nomoretrouble]

riposo ovvio..siamo in forza fabri...sn 4 set doppie e due singole cn lo stesso carico....diciamo un 90%.

bella zio
cosa mi consigli forza pure per me a gennaio? saro in cutting però

[gbpackers]

bella zio
cosa mi consigli forza pure per me a gennaio? saro in cutting però

Fai forza Fabri niente cut, sfrutti tutti i panettoni e pandori che magni a dicembre!!!

Vado al work, a dopo

[DORIAN]

gb...a me lo dici....sono li...poi ti diro' a gennaio....
fabbri....se sei in cut che forza vuoi fare...dopo il cut ci penziamo...tranquillo...