Originariamente Scritto da Budda
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Cavolo ormai la pensiamo uguale bro!!
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sara' un bene?
Cavolo ormai la pensiamo uguale bro!!
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come sempre con le tue routine ... comunque dopo lo sgrasso si riparte in binario come al solitoOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio ci mancherebbe...
preparati a soffrire....
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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No, perché significa che tu mi copiOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggiosara' un bene?
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
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La girl ha virus intestinale,è dalle 4 d stanotte che vomita...la sorella pure....
e io inizio ad avere la nausea....
x dio....
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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Originariamente Scritto da divemaster Visualizza MessaggioLa girl ha virus intestinale,è dalle 4 d stanotte che vomita...la sorella pure....
e io inizio ad avere la nausea....
x dio....
toccati bro prima che sia troppo tardi
sigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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budda te ne hai di consigli per un povero pettuzzo esile
sigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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è colpa del tuo seme che è velenosoOriginariamente Scritto da divemaster Visualizza MessaggioLa girl ha virus intestinale,è dalle 4 d stanotte che vomita...la sorella pure....
e io inizio ad avere la nausea....
x dio....
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Fabiuz post natale ovvero gennaio forza??Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio ci mancherebbe... preparati a soffrire....sigpicCommenta
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Spinte manubri pesanti nel primo e nel secondo esercizio variando inclinazione e magari posizione delle mani, un po' di aperture (io mi tengo sulle 6-8 serie di croci complessive) fatte bene e aprendo al massimo, e tanto, ma tanto pompaggio alla fine (è cio che realmente ti riempie)! Non credo nelle dip per chi (come me) ha problemi di massa al petto. Queste sono semplici linee guida generali, che possono essere una base... io da gennaio sto pensando di allenarlo 2 volte alla settimana come fai tu, mi alleno 4xWeek da settembre e da allora ho sempre fatto 2 volte il back.. con eccellenti risultatiOriginariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggiobudda te ne hai di consigli per un povero pettuzzo esile
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
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grazieOriginariamente Scritto da Budda Visualizza MessaggioSpinte manubri pesanti nel primo e nel secondo esercizio variando inclinazione e magari posizione delle mani, un po' di aperture (io mi tengo sulle 6-8 serie di croci complessive) fatte bene e aprendo al massimo, e tanto, ma tanto pompaggio alla fine (è cio che realmente ti riempie)! Non credo nelle dip per chi (come me) ha problemi di massa al petto. Queste sono semplici linee guida generali, che possono essere una base... io da gennaio sto pensando di allenarlo 2 volte alla settimana come fai tu, mi alleno 4xWeek da settembre e da allora ho sempre fatto 2 volte il back.. con eccellenti risultati
esamino e ti scrivo due cose
ora vado a pranzo
sigpic
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Ok vado anchio tantoOriginariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggiograzie
esamino e ti scrivo due cose
ora vado a pranzo
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
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sto ravanando da mezzora....Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggiotoccati bro prima che sia troppo tardi
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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no no,la sorella non me la sono fatta,giuro!!!Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggioè colpa del tuo seme che è velenoso 
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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ottimo!!!Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggiomi son spaccato a cedimento oggi... grande grandissimo wo... dopo pranzato un'aspirina non me la toglie nessuno pdio
panca piana 4x6 @ 90,90,84,80 + bil
panca incl su smith 3x6+6+6 @ 2x(50+40+30),44+40+30 + smith
croci ai cavi 3x6+6+6 @ 30+25+20
croci ai cavi bassi 2x20 @ 15,12
calf standing + sitting 5x8+12 @ 120+smith + 65
prima volta che stavo per vomitare in un wo che non fosse di gambe...
aiaiaiaiaiaia.....Originariamente Scritto da divemaster Visualizza MessaggioLa girl ha virus intestinale,è dalle 4 d stanotte che vomita...la sorella pure....
e io inizio ad avere la nausea....
x dio....
Originariamente Scritto da Budda Visualizza MessaggioSpinte manubri pesanti nel primo e nel secondo esercizio variando inclinazione e magari posizione delle mani, un po' di aperture (io mi tengo sulle 6-8 serie di croci complessive) fatte bene e aprendo al massimo, e tanto, ma tanto pompaggio alla fine (è cio che realmente ti riempie)! Non credo nelle dip per chi (come me) ha problemi di massa al petto. Queste sono semplici linee guida generali, che possono essere una base... io da gennaio sto pensando di allenarlo 2 volte alla settimana come fai tu, mi alleno 4xWeek da settembre e da allora ho sempre fatto 2 volte il back.. con eccellenti risultati
pure io!!!!
@ettore: sei un bel mastino....devi solo valorizzare un po i tuoi muscoli
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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Originariamente Scritto da gbpackers Visualizza Messaggio si....A-B-A....
A-
PANCA 5X5-6X4-6X3-4X2+2X1-5X5(cn incrementi)
REMATORE 5X5
SUMO 5X5
CURL EZ 4X7
B-
SQUAT 5X5-6X4-6X3-4X2+2X1-5X5(cn incremanti)
TRAZIONI PRONE 5X5
MILITARY PRESS 5X5
PUSH DOWN 4X6Commenta
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