Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***matrix23*** · 16-12-2007, 13:34:36

complimenti ai cugini bilanisti

***divemaster*** · 16-12-2007, 13:56:48

mamma mia,mi sta prendendo l'abbiocco....l'insulina lavora lì sotto....

col:250latte+30wpc+120 cereali lidl (misti)+1banana+3gallette+miele...
spuntino:1 pacco (130gr) gallette di mais eurospin
pranzo: riso allo zafferano+funghi(+di1etto)+tacchino alla piastra+mezza teglia patasnella....

spuntino prevedo come ieri piadina all'olio d'oliva+tacchino....

e stasera BOH...

***Christian Troy*** · 16-12-2007, 14:03:39

lol io anche mi son fatto risotto con zafferano e funghi misti.... poi 150gr di polletto, 1 muffin e un pezzo di stollen

***divemaster*** · 16-12-2007, 14:09:58

Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio

lol io anche mi son fatto risotto con zafferano e funghi misti.... poi 150gr di polletto, 1 muffin e un pezzo di stollen

apposto!!!
ah a proposito...io sto stollen mica lho trovato....

ok che era TUTTO FINITO sugli scaffali,ma nn lho proprio trovato,nemmeno il cartellino....ho "DOVUTO"

riprendere i biscottini all'arancia e al lampone....che OVVIAMENTE andrò a mangiare ora prima di divanizzarmi

***dij*** · 16-12-2007, 15:08:33

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

complimenti ai cugini bilanisti

***dij*** · 16-12-2007, 17:43:50

mi son guardato oggi, post abbuffata e mi vedo il doppio!!

si ho un mezzo canotto la sotto,

però siamo quota 78kilozzi. cè tanta acqua del cenone sicuramente, xkè nei gg scorsi l'addome era ancora decente..

oggi 40' di fascia al parco col socio, una bella sudata a 0 °Centigradi...orcozio...

adesso comincio nuova split stile Ian King:

LUN- piano orizzontale
MAR- gambe/addome
GIO- piano verticale
VEN- refeed petto/braccia

poi sotto le feste depletion e un paio di full pino/fabio style...

***divemaster*** · 16-12-2007, 17:58:12

***Christian Troy*** · 16-12-2007, 19:01:40

io inizio una split troy

ore 7:15 3 tranci di marinara
ore 7:45 2 tranci di napoletana
ore 8:10 2 tranci di margherita

***divemaster*** · 16-12-2007, 19:12:20

Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio

io inizio una split troy

ore 7:15 3 tranci di marinara
ore 7:45 2 tranci di napoletana
ore 8:10 2 tranci di margherita

**Andrio** · 16-12-2007, 19:18:45

eh eh eh eh eh si magna!

***dij*** · 16-12-2007, 19:45:00

Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio

io inizio una split troy

Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio

frc

io ho ancora lo stomaco attappato da ieri..

ho solo una gran voglia di ferro!!!

***nomoretrouble*** · 16-12-2007, 19:47:34

intanto specifico i qb della mia ricarica
marmellata e melata sparato tutto il vasetto e me li son pure leccati
poi un panettone granleggero e mezzo pandoro al cioccolato
per cena pure 400 gr di pane di grano duro, una pagnotta intera con la marmellata che rimaneva