Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

lascia perdere il gironda...va introdotto in contesti particolare perche':
-in ipo ti svuoti tempo zero e perdi tutto cio' che e' possibile perdere
-in massa nun ce credo sia possibile intraprenderlo...
indi e' un protocollo per altleti che si conoscono in maniera peculiare e veritiera...
avanti cn gli aumenti e post natale 3 gg a tuono!

[Whipper1980]

ragazzi il mio programma di WO e alimentazione x natale

11.00 sveglia
11.01 Sesso
12.00 Pandoro
12.01 Cagata

12.15 sesso
13.15 scacciata della nonna

14.00 nap
15.00 sveglia
15.01 Sesso

16.30 Panettone
16.32 Cagata

17-20 Delirio Natalizio-alimentare

20.00 Cagata
20.01 Sesso
21.15 scacciata coi broccoli
22-??? ubriachezza molesta.

??? sesso.

[pinobit]

GN.... il mio socio ha detto che sn buone...sai che io ancora nn ne sto usando...da gennaio riparto e le provo pure io a colazione...

GN sta per?
E' quella di Rosy per caso?

[dij]

cercherò di imitarlo il piu possibile!


allora il gironda resterà in cantina x ora....mi spiace però...

[DORIAN]

fabio 1 domanda.....il post-natale/capodanno come lo gestiamo?

kcal?"supplements"? (in cut intendo...x il dopo cho il programmino dello zio pino nitrix+ceo...)

allora...a me sta febbre mi ha un po' spiazzato...cmq mi faro' una full sta settimana....
poi 4 split next week...
poi post natale 27-28-29
petto+dorso
gambe
spalle+braccia cn krealcaline
poi riparto a gennaio cn 3 week di forza cn krealcaline niente cut ho gia' perso 1.5kg in 3 gg di febbre e quasi digiuno *****!

[pinobit]

ragazzi il mio programma di WO e alimentazione x natale

11.00 sveglia
11.01 Sesso
12.00 Pandoro
12.01 Cagata

12.15 sesso
13.15 scacciata della nonna

14.00 nap
15.00 sveglia
15.01 Sesso

16.30 Panettone
16.32 Cagata

17-20 Delirio Natalizio-alimentare

20.00 Cagata
20.01 Sesso
21.15 scacciata coi broccoli
22-??? ubriachezza molesta.

??? sesso.

Difficile che con tutto questo cibo riesci ad essere sessualmente proattivo...

[Whipper1980]

Difficile che con tutto questo cibo riesci ad essere sessualmente proattivo...

nn sottovalutare il potere del lato oscuro della ciolla (cit.)

[divemaster]

GN.... il mio socio ha detto che sn buone...sai che io ancora nn ne sto usando...da gennaio riparto e le provo pure io a colazione...

mi accodo....GN sta per?

[DORIAN]

GN sta per?
E' quella di Rosy per caso?

garnellnutrition....

[DORIAN]

poi senti qui pino...che ne pensi di sta strategia se sto bene oggi e domani....
giovedi' up-floor
venerdi' down floor+arms
next week
4 split cm da protocollo....
poi post natale
27-28-29
petto+dorso
gambe
spalle+arms...

[fuma-slayer]

poi senti qui pino...che ne pensi di sta strategia se sto bene oggi e domani....
giovedi' up-floor
venerdi' down floor+arms
next week
4 split cm da protocollo....
poi post natale
27-28-29
petto+dorso
gambe
spalle+arms...

ah bbbbello che me combini=?

[pinobit]

garnellnutrition....

Mi sa che prendo un sacchetto da 1/2 kg en passant per passare le feste e poi mi rifornisco di un 4-5 kg di roba

[DORIAN]

ah bbbbello che me combini=?

porca ***** sn denutrito!quest'anno veramente ne ho una al mese...pazzesco!aspetto l'anno nuovo vala'....

[DORIAN]

Mi sa che prendo un sacchetto da 1/2 kg en passant per passare le feste e poi mi rifornisco di un 4-5 kg di roba

ti conviene...leggimi su....

[pinobit]

poi senti qui pino...che ne pensi di sta strategia se sto bene oggi e domani....
giovedi' up-floor
venerdi' down floor+arms
next week
4 split cm da protocollo....
poi post natale
27-28-29
petto+dorso
gambe
spalle+arms...

Se non sei troppo debilitato...
Sabato non riesci ad allenarti...?
Per il post Natale è perfetto...
Io penso di fare una full alto volume a casa il 24 poi rest 25 e 26 e 27 e 28 una 2-split (o mi faccio upper/lower o classica gambe+ braccia e petto-spalle-dorso)