Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[gbpackers]

Semplice: SPERIMENTA...
Magari anche sulla base delle nostre esperienze...
Credo che in questo 3d (a parte le cazzate!) trovi davvero tante informazioni... c'è davvero tanto valore aggiunto

Cavolo sì pino, già seguivo Fabio durante la fase di massa, ora seguo anche te e whip senza dimenticare l'aiuto di misterblack e christian penso che state dando dei grandi spunti per i wo.

A mio avviso cmq, uno non deve seguire solamente i vostri consigli ma anche capire i perchè di un determinato esercizio o di un determinato wo o anche di una determinata dieta.

cmq grazie a voi tutti

[DORIAN]

Di tanto in tanto do segni di vita...

[DORIAN]

Cavolo sì pino, già seguivo Fabio durante la fase di massa, ora seguo anche te e whip senza dimenticare l'aiuto di misterblack e christian penso che state dando dei grandi spunti per i wo.

A mio avviso cmq, uno non deve seguire solamente i vostri consigli ma anche capire i perchè di un determinato esercizio o di un determinato wo o anche di una determinata dieta.

cmq grazie a voi tutti

[gbpackers]

Poll: Tri Creatine Malate

sul foro di "mieproteine"

ahahha votato, siamo passati in vantaggio

[DORIAN]

caldissimo!!!!appena entrato in the shoppe!!!buttana oggi schiatto squat al multi...altrimenti finisco dal parrucchiere sotto la palestra!!!!!!ahahahahahah....
squat+calf alla smith cosi' giusto per non perdere tempo 4x8+12 60"
leg ext+leg curl 3x12-8 50"
leg press piedi stretti+calf in piedi ad esaurimento 2x15+max no rest......
circuito da ME BREVETTATO(x pino)ehehehehe...25 min e a casa!!!!!psmf today!

[Whipper1980]

caldissimo!!!!appena entrato in the shoppe!!!buttana oggi schiatto squat al multi...altrimenti finisco dal parrucchiere sotto la palestra!!!!!!ahahahahahah....
squat+calf alla smith cosi' giusto per non perdere tempo 4x8+12 60"
leg ext+leg curl 3x12-8 50"
leg press piedi stretti+calf in piedi ad esaurimento 2x15+max no rest......
circuito da ME BREVETTATO(x pino)ehehehehe...25 min e a casa!!!!!psmf today!

ahahahah...skiattimo insieme bro, dopo il collo ballerino lasssio x un pò squat liberi e stacchi. oggi:

Hack squat + Leg Curl + Leg ext 4 x 8 + 8 + 15 60"

Affonti Binanciuere + Syssi Squat leggero 3 x 15 + max

Crunch alla macchina 1 x 10 + 10 + 10 + 20 + 20 + 30
Weighted Reverse Crunch + "pocket Crunch " +Hanging Leg Rise 3 x 8 + 15 + max 45"

Iperestenscionnnnn 3 x 8 + 8 + 8 (10kg 5kg BW)

[Christian Troy]

Cavolo sì pino, già seguivo Fabio durante la fase di massa, ora seguo anche te e whip senza dimenticare l'aiuto di misterblack e christian penso che state dando dei grandi spunti per i wo.

A mio avviso cmq, uno non deve seguire solamente i vostri consigli ma anche capire i perchè di un determinato esercizio o di un determinato wo o anche di una determinata dieta.

cmq grazie a voi tutti

grazie a te

ahahha votato, siamo passati in vantaggio

yes il costo non dovrebbe esser superiore alla cee... quindi qualche etto a settembre lo prendo (sempre se vinciamo il poll =)

[DORIAN]

ahahahah...skiattimo insieme bro, dopo il collo ballerino lasssio x un pò squat liberi e stacchi. oggi:

Hack squat + Leg Curl + Leg ext 4 x 8 + 8 + 15 60"

Affonti Binanciuere + Syssi Squat leggero 3 x 15 + max

Crunch alla macchina 1 x 10 + 10 + 10 + 20 + 20 + 30
Weighted Reverse Crunch + "pocket Crunch " +Hanging Leg Rise 3 x 8 + 15 + max 45"

Iperestenscionnnnn 3 x 8 + 8 + 8 (10kg 5kg BW)

anche io nel MIO CIRCUITO mi sparo crunch a libretto+slanci gambe alla sbarrua+iperext+zavorra+bw 20+max+10(5kg)+10(bw) oggi perdo minimo 2-3 litri....

[misterblack79]

ciao buon giorno un saluto a tutti belli(fuma) e brutti(fabio) bestie immonde(dott .troy)gay(giovanni-fabio (rientra anche qui )esauriti(giovanni-fabio-pinot..ecc)..da notare fabio è dappertutto io esco oggi non mi alleno purtroppo problemi a casa ciao raga

[Whipper1980]

ciao buon giorno un saluto a tutti belli(fuma) e brutti(fabio) bestie immonde(dott .troy)gay(giovanni-fabio (rientra anche qui )esauriti(giovanni-fabio-pinot..ecc)..da notare fabio è dappertutto io esco oggi non mi alleno purtroppo problemi a casa ciao raga

Belin in bocca al lupo Demien-Ghei!!! Spero nulla di grave!!!

al max affidati al sacro potere del pump che tutto risolve

[pinobit]

Belin in bocca al lupo Demien-Ghei!!! Spero nulla di grave!!!

al max affidati al sacro potere del pump che tutto risolve

Mi associo

[Christian Troy]

ciao buon giorno un saluto a tutti belli(fuma) e brutti(fabio) bestie immonde(dott .troy)gay(giovanni-fabio (rientra anche qui )esauriti(giovanni-fabio-pinot..ecc)..da notare fabio è dappertutto io esco oggi non mi alleno purtroppo problemi a casa ciao raga

azz nada pump oggi?

scherzi a parte buona giornata

[Christian Troy]

andrò a prender bcaa+ba poi passo dal benzinaro e vado ad allenarmi... a dopo puttanelle :*

[DORIAN]

vai Damien!!!pensa all'arginina!!!ahahaha!!!

[DORIAN]

Ue' sbarbati!!!!mi drogo e mi lancio in gym!!!!se non rimango li per cause drammatiche ci si becca doppo!!!!!!ccccccccooooooooooooooaaaaaeeeaaaaaammmmmmmmmmmmmm'oooooooooooooooonnnnnnguuuaauyyyyyyyyy 'sss