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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
***** non ce la faccio a ingrassare
amen
mi sa che dovrò accontentarmi di rimanere a 76kg ***** *****
se vado oltre spanzo o inizio a cagare 4 volte al giorno ma vaff....
avrà cercato di convincerlo a far una visita al mattatoio?
Diciamo che è convinto che prendo chissacchè...
Mi hanno tutti rotto i coglioni dicendomi che sicuramente sono diventato un azzuntore...
Figurati che mia suocera se ne è uscita con la frase...
"io non sono solita fare la spia ma lo devo dire... ogni mattina ti vedo prendere medicinali... che ti prendi? ASTEROIDI?"
Appena sveglio 1 cps di NAC effervescente 1 optimen e 2 perle di omega 3
Gli asteroidi
Alla fine solo le zie anziane mi hanno detto che sono lo specchio della salute...
Effettivamente con una decina di chili in più sembro un tacchino
Mah
***** non ce la faccio a ingrassare
amen
mi sa che dovrò accontentarmi di rimanere a 76kg ***** *****
se vado oltre spanzo o inizio a cagare 4 volte al giorno ma vaff....
Al limite il problema è ingrossare...
Ad ingrassare non ci vuole niente ...
E cmq per la teoria del conto in banca in 10 kg anche se 8 sono acqua e lardo... un paio di kiletti di carne li metti sempre...
Diciamo che è convinto che prendo chissacchè...
Mi hanno tutti rotto i coglioni dicendomi che sicuramente sono diventato un azzuntore...
Figurati che mia suocera se ne è uscita con la frase...
"io non sono solita fare la spia ma lo devo dire... ogni mattina ti vedo prendere medicinali... che ti prendi? ASTEROIDI?"
Appena sveglio 1 cps di NAC effervescente 1 optimen e 2 perle di omega 3
Gli asteroidi
Alla fine solo le zie anziane mi hanno detto che sono lo specchio della salute...
Effettivamente con una decina di chili in più sembro un tacchino
Mah
gli asteroidi
hanno guardato troppo star trek in gioventù
pino un consiglio da fratello
stai lontano dalla suocera e dai parenti della mogliA
fidati meno li vedi e meglio stai
Lo so.. li vedo una volta ogni due mesi e solo perchè mi finiscono le scorte di carne...
Guarda, è l'unico motivo e momento di litigio con mia moglie...
annuncio ufficiale ke mollo il mio diario, tanto se ho da kiedere qualcosa ce sta il crazy log...
ke grave perdita x la società...
a proposito pino mi faresti un esempio di scheda x il gironda 8x8 con allenamento 4volte settimana accoppiamenti:
1petto-spalle 2quad-dorso 3spalle-petto (altri ex) 3dorso-femo omettendo pure i polpacci ke posso anke nn allenare x fortuna...
Lo so.. li vedo una volta ogni due mesi e solo perchè mi finiscono le scorte di carne...
Guarda, è l'unico motivo e momento di litigio con mia moglie...
io con mia moglie ho messo i paletti sotto questo aspetto
le ho detto per me te ci puoi andare e stare quando vuoi ma non puoi obbligarmi. punto
tanto credimi anche se te vai d'accordo con loro per una vita appena capita una mezza minkiata a tuo sfavore è come se manco ti conoscessero
te lo dico come esperienza, l'importante è che vadano d'accordo con la figlia
amen
annuncio ufficiale ke mollo il mio diario, tanto se ho da kiedere qualcosa ce sta il crazy log...
ke grave perdita x la società...
a proposito pino mi faresti un esempio di scheda x il gironda 8x8 con allenamento 4volte settimana accoppiamenti:
1petto-spalle 2quad-dorso 3spalle-petto (altri ex) 3dorso-femo omettendo pure i polpacci ke posso anke nn allenare x fortuna...
thx
Questo era il mio...
Puoi limitarti a scambiare i gruppi muscolari...
Allenamento A
Croci Cavi su Declinata 8x8 - Rest 20-30"
Piana Smith (Neck Press) 8x8 - Rest 20-30"
Spinte Inclinata presa Neutra 8x8 - Rest 20-30"
Parallele a V 8x8 - Rest 20-30"
Crunch a libro 8x8 - Rest 20-30"
Crunch al cavo 8x8 - Rest 20-30"
Hip Raise 8x8 - Rest 20-30"
Allenamento B
Curl EZ 8x8 - Rest 20-30"
Panca Scott 8x8 - Rest 20-30"
Curl 2 manubri 70° 8x8 - Rest 20-30"
Tri Corde sopra la Testa 8x8 - Rest 20-30"
French 2 Manubri 8x8 - Rest 20-30"
Kick Back 8x8 - Rest 20-30"
Wrist Curl (Avambracci) 8x8 - Rest 20-30"
Wrist Curl Inverso 8x8 - Rest 20-30"
Allenamento C
Leg Press 8x8 - Rest 20-30"
Leg Extension 8x8 - Rest 20-30"
Leg Curl 8x8 - Rest 20-30"
Abductor Rom 8x8 - Rest 20-30"
Gluteus Kick Rom 8x8 - Rest 20-30"
Front Squat Smith 8x8 - Rest 20-30"
Calf Standing 8x15-20 - Rest 20-30"
Calf Seduto 8x15-20 - Rest 20-30"
Allenamento D
Alzate Laterali seduto 8x8 - Rest 20-30"
Tirate allo sterno Snatch 8x8 - Rest 20-30"
Distensioni Bil avanti/dietro 8x8 - Rest 20-30" Alzate 90° 8x8 - Rest 20-30"
Trazioni allo sterno 8x8 - Rest 20-30"
Row Machine Presa Larga 8x8 - Rest 20-30"
Lat Pulley (36cm) 8x8 - Rest 20-30"
Lat Machine presa larga 8x8 - Rest 20-30"
io con mia moglie ho messo i paletti sotto questo aspetto
le ho detto per me te ci puoi andare e stare quando vuoi ma non puoi obbligarmi. punto
tanto credimi anche se te vai d'accordo con loro per una vita appena capita una mezza minkiata a tuo sfavore è come se manco ti conoscessero
te lo dico come esperienza, l'importante è che vadano d'accordo con la figlia
amen
Concordo...
Purtroppo il problema sono anche i miei... non ho un gran bel rapporto
In pratica sono tra due fuochi... per questo anche io ho messo i paletti.. .se non fosse per i miei nipotini in pratica non scenderei mai...
Concordo...
Purtroppo il problema sono anche i miei... non ho un gran bel rapporto
In pratica sono tra due fuochi... per questo anche io ho messo i paletti.. .se non fosse per i miei nipotini in pratica non scenderei mai...
pino sei peggio di me
io i miei li ho lontani e in + quando li vedo non vedo l'ora di andar via ..cmq amen sto bene da solo mi sa.. carattere di merda uhauhauha
io e la ghisa almeno non parla LEI
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almeno non parla LEI
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