Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

ma certo rocky...e' inutili imbottirsti di intrugli senza la reale necessita'...il post w.o. liquido e' ottimo e utile se passasse molto tempo dal termine del w.o. e il pasto....altrimenti e' solo un surlplus che nel tuo caso ti crea solo problemi ointestinali...
post w.o. magari ti fai crea+tampone(se stai mangiando molto direi che ci sta taurina ma e' un surplus)poi entro 30-40 minuti ceni...cho a fionda e pro magre....ottimo il riso cn gli albumi strapazzati modi CANTONESE....

[Christian Troy]

fabius hai vinto di poco.... il gatto m'ha svegliato alle 6 perchè voleva mangiare... oddio non è che m'abbia proprio svegliato lui... m'ha preso in modo psicologico era di lato a me che mi fissava come un uccello del malaugurio, mi son sentito osservato e mi son svegliato di colpo

per chi vorrebbe scaricare ma vuole tirare fino a natale... un po' di sovrallenamento può esser produttivo (se a natale vi prendete una pausa passiva e non attiva, ma visto che siete tutti gay suppongo la prendiate passiva )
altrimenti potreste scaricare la prox week e fare la settimana delle feste con un wo massacrante sfruttando il maggior introito calorico (+o- come farò io)

[DORIAN]

eheheh....ciao alan...
io faro stop solo 24-25-26...poi 3 giorni di fuoco al massacro....poi stop passivo di una week nel periodo capodannesco...

[Christian Troy]

per fortuna quest anno chiudon solo 25-26-31-1 quindi se non dovessi schiodare il mio flaccido culo da questo posto del cavolo mi allenerò costantemente

[nomoretrouble]

giorno boy's

[DORIAN]

Sono un DOMS unico....
dorso,spallete,tricipiti in fiamme e ancora un po' le gambe soffrono...moronna che tranvata sta routine...

[nomoretrouble]

Sono un DOMS unico....
dorso,spallete,tricipiti in fiamme e ancora un po' le gambe soffrono...moronna che tranvata sta routine...

sei contento?
è normale che i detiodi mi faccian male il pomeriggio che mi son allenato e il giorno seguente nisba?
mentre le gambe 2 giorni dopo

[Andrio]

buongiorno anche da parte mia. stamattina svegliato con immonda fame, sono corso in cucina ed aperto il frigo mi sono tracannato una confezione di fiocchi di latte. c'avevo una fame che stavo per vomitare l'acido!

[sicilian boy]

buon giorno ammori!

[DORIAN]

@fabbri...non e' normale...ma qui nessuno lo e'...ahhaha...
@pirata....ciao....oggi ti chiamo...

[sicilian boy]

@fabbri...non e' normale...ma qui nessuno lo e'...ahhaha...
@pirata....ciao....oggi ti chiamo...

ok bro, please, dopo le 16.30, sono a lavoro again

[nomoretrouble]

@fabbri...non e' normale...ma qui nessuno lo e'...ahhaha...
@pirata....ciao....oggi ti chiamo...

tanto meno io
oggi mi son pesato, son lievitato 1,2kg da lunedi

[nomoretrouble]

buongiorno anche da parte mia. stamattina svegliato con immonda fame, sono corso in cucina ed aperto il frigo mi sono tracannato una confezione di fiocchi di latte. c'avevo una fame che stavo per vomitare l'acido!

risposta cannata....
dovevi tracannare 200gr di fiocchi di avena con frutta, albumi o yogurt

[divemaster]

Buongiorno!!!!

io solito petto in fiamme...mamma mia....ho appena ingurgitato 200 ml latte+whey+120gr misti "fitness+chocos" (by Lidl )...alè!

[divemaster]

per chi vorrebbe scaricare ma vuole tirare fino a natale... un po' di sovrallenamento può esser produttivo (se a natale vi prendete una pausa passiva e non attiva, ma visto che siete tutti gay suppongo la prendiate passiva )
altrimenti potreste scaricare la prox week e fare la settimana delle feste con un wo massacrante sfruttando il maggior introito calorico (+o- come farò io)

io sono etero,quindi me la prendo attiva
prob abbasserò un pò di volume la settimana dal 17 al 23,non proprio scarico,poi vedo...o sposto il petto al lunedì e giro1pò le split...
da me SPERO non chiudano durante le feste (24-25-26 esclusi)....

p.s.x i 3 giorni post Natale che routine è in "produzione"?