Originariamente Scritto da Templare
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i gomiti non scendono mai sotto la linea delle spalle e non perdono mai un minimo di flessione (non devi mai drizzare le braccia e men che meno far toccare i manubri...)
Spremi il petto e fai una rep di spinta e una di croci, spinta, croci, spinta, croci...
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