sera man....
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stasera son sazio... 1 broccolo con olio e caciotta + un'orata da 450gr (300 circa edibili)
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Stesso proprietarioOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio diesel...i have....
scontazzo rulez.
BLOOD SWEAT & TEARSCommenta
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Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggiostasera son sazio... 1 broccolo con olio e caciotta + un'orata da 450gr (300 circa edibili)
2 uova sode+300g albumi+zucchine saltate+10g olio evo+1 apple...
2700 kcal oggi....da lunedi' iniziamo a fare sul serio....
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170 riso semi integrale (con sugo di ciliegino + vari odori) + 200 noceOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio 2 uova sode+300g albumi+zucchine saltate+10g olio evo+1 apple...
2700 kcal oggi....da lunedi' iniziamo a fare sul serio....
è stata la cena post w.o.....un w.o. stupendo sta sera...sono sempre più contento di aver intrapreso i consigli del pinus e dello zio fabio...addirittura il petto mi sembra migliorare a vista d'occhio (e per me è una cosa non da poco...)...benedetti cho......e a seconda del responso di domani della bilancia, dalla prox week si aumenta di 200kcal (si va per i 2900 circa)....
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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ecco..unica cosa che non reggo in high cho è la sonnolenza che sale la sera, soprattuto nei gg più carbosi cioè di w.o. (se poi ci aggiungiamo la stanchezza dell'allenamento il gioco è fatto....)...ormai crollo sempre prima delle 22...è scientifico quasi....fortuna che il sabato non m'alleno
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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uuu la caciotta....da quando non ne mangioOriginariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggiostasera son sazio... 1 broccolo con olio e caciotta + un'orata da 450gr (300 circa edibili)
...la adoro..così come tutti i formaggi in genere (eccetto la gorgonzola)
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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ah ragazzi...ke bello riposare...
ora aggiungendo cardio postwo in tutti i wo, merc sab e dome altro ke hiit a digiuno, sto a letto a grattarmelo....
ciauzCommenta
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mah magnatela...non si può vivere di privazioni...poi una volta ogni tanto non fa testo...la dieta si fa nel lungo periodo il giorno singolo non cambia le cose...Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggiouuu la caciotta....da quando non ne mangio...la adoro..così come tutti i formaggi in genere (eccetto la gorgonzola)http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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giorno gays... il gatto rompeva le palle dalle 5, ho dovuto alzare la serranda, spostare la tenda e s'è messo a guardar fuori lasciandomi in pace :°)Commenta
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ciao Alan!Commenta
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