Originariamente Scritto da dorian80
Visualizza Messaggio
....muoviti che edito....
-
puoi... -
edita
editato!ahahahaha!
Commenta
-
mai potrei....Originariamente Scritto da fuma-slayer Visualizza Messaggiomi dai i cartellini?
Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioE' un buon "supporto" abbastanza safe...
Basta... smettiamola
Commenta
-
-
anche tu juventino allora caro diè...sabato che famo?come la vedi?Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
puoi mandarmi x mail la tua firma rocky, è favolosa!
....thx
IO NON PARLO....MUTO SONO....
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
-
ero andato a magnare grazie pinoOriginariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioOk allora comincia a mangiare come qualcuno che vuole diventare gruoss...
Inserisci step (va bene uno ogni ora?) di 50 gr. di carbo in più ogni settimana, prediligendo momenti della giornata che vanno dalla colazione al pranzo nei giorni di rest e dalla colazione al post wo nei giorni wo... e prediligendo carbo complessi a lenta assimilazione (patate dolci, basmati, avena, farro, orzo, segale e derivati vari(essendo in ufficio tutto il giorno cosa potrei mangiare di comodo?) tranne nel post dove puoi anche concederti gallette di riso e miele...
Registra gli incrementi di peso che dovrebbero attestarsi stabilmente (a parte gli ovvi incrementi iniziali di h2o) sui 400-600 gr a settimana se aumenti troppo torna un passo indietro e viceversa fino a trovare il tuo giusto set point... ok
In questa fase puoi inserire una monoidrato (degussa ovviamente non so cosa sia ma cerco) ed anche uno stimolatore del nitrossido se ti garba... arginina?funzionano parecchio bene in sinergia in una dieta a carbo medio-alti...
Visto che sarai in iper lascia perdere anticatabolici quali bcaa (OK)e gluta almeno per ora...
Al più se vuoi inserire una chicca... un bel 6-oxo (va bene questo? ErgoPharm 6-OXO 180 Capsules o compro quello da 60 capsule?) o dell'AA (arachidonico) va bene questo? Syntrax Hyper H 90 Softgels
Multivitaminico al mattino, ok
vit c. a cavallo del wo non posso prendere il multivitaminico?
calcio pre wo, non posso prendere il multivitaminico?
magnesio e potassio post wo non posso prendere il multivitaminico? (solo per risparmiare ovviamente) ed eventualmente magnesio prebed...
omega 3 solo se non prendi l'AA e al mattino o cmq lontano dai WO...
Per ora può bastare...
Puoi fare l'ordine...
Buon lavoro
sigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
-
Commenta
-
Commenta
-
solo x sapere se era davvero gran.leggero come il panetùnOriginariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio
@luca: qui nun ze po parla. cmq sono fiducioso.Commenta
-
-
gobbi bastardiOriginariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggioanche tu juventino allora caro diè...sabato che famo?come la vedi?
IO NON PARLO....MUTO SONO.......le prendete sabato
Commenta
-
-
non potete nominarmi senza il mio consenso....Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggiosai cos'è?
femara e arimidex sono troppo forti... costi a parte...
già limitano i guadagni quando sei carico di aas figurati quando sei scarico...
il famoso paradosso di rea...
un giretto di 6-oxo in cutting tanto per gradire è una cosa molto soft... e può risultare utile a chi ha tendenze estrofile tipo ritenzione di liquidi accumulo sui fianchi.... etc...
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
-
il 180 caps cosi risparmiOriginariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggioero andato a magnare grazie pino...il 60 ti dura pochetto
Commenta
-
il mio cè nel profilo...addami....Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioE' che la presenza di Ale mi stimola...
Basta... PS oggi finalmente ho installato pc e messenger...
datemi i vostri contatti...
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
Commenta