Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

pinello dopo te mando una mail con scritto tutt

Ottimo...
A presto...

[pinobit]

Pino però così facendo riuscirei ad arrivare solo ad una week di 5x5 per natale, dove per praticità vorrei piazzare un altro scarico

per quanto riguarda invece l' 8x3 utilizzando quei rest vengono 24 min solo di recupero per esercizio. Fa nulla se le sessioni vengono di circa 1 ora e 40?

pps. per quanto riguarda gli addominali, sto allargando un po troppo gli obliqui, anche facendo solo un movimento parziale nel leg raise come consigliatomi. Che mi consigli?

Allora regolati per arrivarci correttamente...
Ad esempio fai 2 week di 4x6 1 di 3x8 scarichi e riparti...
Considerando i WO di forza non è un problema sbordare l'ora e mezza... ricordati che nei wo di forza ci vuole il supporto dei cho...
Un buon prewo una 40ina di minuti prima a base di vitargo o maltodx (DE<20) + un pool di ammino o delle whey in tal senso aiuta molto...
Effettua il knee up invece del leg raise tenendo le gambe a squadra (versione enhanced del programma di King)...

[pinobit]

ragazzo mio...va che faccio spavento...nn sottovalutarmi....
ora cn l'intestino in ordine e' finita per tutti....

Appunto... io per darti a mangiare mi tiro fuori...

[matrix23]

Crazy... sreputate!!!

http://www.bodyweb.it/forums/showpos...4&postcount=40

la maleducazione ela saccenza NON la accettiamo...

vediamo quanto ci mettiamo ad avere le merdine fumanti...

si è vero.....questo utente non mi piace neppure a me (troppo superiore, troppi commenti del *****!!!

[matrix23]

90-60-90

scherzi a parte non le so... non sono un fanatico dei numeri... da buon narcisista mi baso solo sullo specchio :P

e fai bene

.....cmq sapere peso/altezza penso non siano proprio così strane o da fanatici

[DORIAN]

Appunto... io per darti a mangiare mi tiro fuori...

ue oggi sn partiti i 100kg di squat post leg press in un 4x8 90"...
nn voglio immaginare tra 2 week le 6 rep nel piramidale...
ps...sn tornati i vecchi 60 di coscia....
braccio 38 puliti la mattina...
panzavit 84cm ancora
peso 78kg....
ora vediamo sta week...poi post esami ematici un'altra week in scarico e poi vediamo un 4 week cn nitrix e ceo cosa combiniamo.....

[Gaara]

ue oggi sn partiti i 100kg di squat post leg press in un 4x8 90"...
nn voglio immaginare tra 2 week le 6 rep nel piramidale...
ps...sn tornati i vecchi 60 di coscia....
braccio 38 puliti la mattina...
panzavit 84cm ancora
peso 78kg....
ora vediamo sta week...poi post esami ematici un'altra week in scarico e poi vediamo un 4 week cn nitrix e ceo cosa combiniamo.....

compli bestiolina.....

[Whipper1980]

belissimo WO

Stacco 5x5 112kg
Triset hack-l.curl-leg etx 6 + 10 + 8 130kg 35kg 60kg
triset Affondi-syssi-jump 8 + max +max 32kg + bw + bw

serratus crunch: 32kg 4 x 6
Inverted declined Crunch 4 x 6 14kg fra le caviglie
Iperext 2 x 5 +15 20kg-bw

[DORIAN]

compli bestiolina.....

ancora sn indietro...mi sto riprendendo ora da 2 mesi del *****....

[Whipper1980]

ue oggi sn partiti i 100kg di squat post leg press in un 4x8 90"...
nn voglio immaginare tra 2 week le 6 rep nel piramidale...
ps...sn tornati i vecchi 60 di coscia....
braccio 38 puliti la mattina...
panzavit 84cm ancora
peso 78kg....
ora vediamo sta week...poi post esami ematici un'altra week in scarico e poi vediamo un 4 week cn nitrix e ceo cosa combiniamo.....

Si gruosss me frati!!!! si GRRUOSSSSSS!!!

[DORIAN]

belissimo WO

Stacco 5x5 112kg
Triset hack-l.curl-leg etx 6 + 10 + 8 130kg 35kg 60kg
triset Affondi-syssi-jump 8 + max +max 32kg + bw + bw

serratus crunch: 32kg 4 x 6
Inverted declined Crunch 4 x 6 14kg fra le caviglie
Iperext 2 x 5 +15 20kg-bw

il potere delle lingue alle cipolle....
mi raccomando tieniti libero per carnevale...c'e' la gara di CORIANDOLI...

[DORIAN]

Si gruosss me frati!!!! si GRRUOSSSSSS!!!

Nn ancora......sotto natale si pero'...sfondo il muro degli 80kg e poi si ragiona....

[Whipper1980]

il potere delle lingue alle cipolle....
mi raccomando tieniti libero per carnevale...c'e' la gara di CORIANDOLI...

Xsa in partenza..... il professionismo nn lo batteremo mai....

[nomoretrouble]

ma che sfiga che ciò.... sono andato sul sito delle vacche ad ordinare gli omega 3 della ON
OUT OF STOCK
Fanguuuuloooooooooooo!!!!!
ed altri omega-3 non ne hanno, ci son quelli con omega 3-6-9, quella merda la lascio a loro

[Bellero]

ue oggi sn partiti i 100kg di squat post leg press in un 4x8 90"...
nn voglio immaginare tra 2 week le 6 rep nel piramidale...
ps...sn tornati i vecchi 60 di coscia....
braccio 38 puliti la mattina...
panzavit 84cm ancora
peso 78kg....
ora vediamo sta week...poi post esami ematici un'altra week in scarico e poi vediamo un 4 week cn nitrix e ceo cosa combiniamo.....

.....complimenti bro....ottimo...60 di coscia sulla tua altezza deve fare una bella impressione