Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**Bellero** · 19-11-2007, 21:05:21

Originariamente Scritto da Cox Visualizza Messaggio

Mi autoquoto

Ragazzi notavo oggi che condizioni particolarmente stressanti in gym mi fanno spingere come un matto, ma capita anche a voi?

Cioè stanotte avrò dormito al max 3 ore e anche se oggi andavo avanti a caffeina (400mg sparata tutta al mattino e primo pomeriggio) ho alzato tutti i carichi...

certo....è dopo che ti senti una merda...

***divemaster*** · 19-11-2007, 21:58:53

tornato dal wo,ho appena cenato:80 gr riso(niente basmati,al lidl è off da 3 settimane,la mia scorta è finita,auchan nisba....NON SE TROVA!!!

)+200 pollo (con 1cucchiaio d ketchup)+4 mezzi pomodori al forno (solo pane grattuggiato,prezzemolo,1filo d'olio e infornati dalla mamma)...

appena finito il wo 50 gr fichi secchi (altro che banana....quanto so boni!!

)+30 whey...

domani foto al braccio,ma dal tricipite,ho deciso....(il bicipite ZERO,niente da fare...non ne vole sapere...

)

**Bellero** · 19-11-2007, 22:27:26

Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio

tornato dal wo,ho appena cenato:80 gr riso(niente basmati,al lidl è off da 3 settimane,la mia scorta è finita,auchan nisba....NON SE TROVA!!!

)+200 pollo (con 1cucchiaio d ketchup)+4 mezzi pomodori al forno (solo pane grattuggiato,prezzemolo,1filo d'olio e infornati dalla mamma)...

appena finito il wo 50 gr fichi secchi (altro che banana....quanto so boni!!

)+30 whey...

domani foto al braccio,ma dal tricipite,ho deciso....(il bicipite ZERO,niente da fare...non ne vole sapere...

)

pensa che a me non piacciono i fichi secchi....

domani anche a me tocca andare a fare scorta di gallette e cereali che ho finito tutto, e nelle settimane a venire saranno le fonti base per i cho insieme al riso...
per la questione bicipite non saprei consigliarti non avendolo mai visto...e cmq i BigBrothers (pinus e fabius) sapranno sicuramente esserti più utili..

**Bellero** · 19-11-2007, 22:28:49

mi sono accorto ora che c'è anchelo zio pino fra noi....buona sera boss

***divemaster*** · 19-11-2007, 22:36:35

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

pensa che a me non piacciono i fichi secchi....

domani anche a me tocca andare a fare scorta di gallette e cereali che ho finito tutto, e nelle settimane a venire saranno le fonti base per i cho insieme al riso...
per la questione bicipite non saprei consigliarti non avendolo mai visto...e cmq i BigBrothers (pinus e fabius) sapranno sicuramente esserti più utili..

io devo assolutamente trovare un altro riso...questo che ho ora fa schifo...chicchi enormi,si scuoce subito...il basmati tutta1altra storia...lo zio fabius consigliava carnaroli,domattina vedo....io pure finito gallette,albumi,non ho+NIENTE...

(giusto 4 gallette x colazione domattina...)...

il bicipite infatti chiederò ai boss...boh io proprio non riesco a "isolarlo" e sentirlo lavorare,specie nei vari curl con bilancere,per non parlare di scott

,una bestia nera...non riesco proprio a "SPINGERE"....mah...

Edit: cmq io già da 1pezzo vado avanti con riso,gallette,mele,e ste cose qui,ma non x scelte d'intestino,ma xkè mi piacciono proprio...la pasta e il pane ormai manco so che sapore abbiano....vedrai che ti trovi bene!!

**Bellero** · 19-11-2007, 22:48:31

lo spero...anzi ci voglio credere, perchè veramente non ne posso più...fra l'altro, non so se è così anche per altri, ma quando non sono al top con l'intestino ne risento anche a livello "sociale"...divento scontroso e scazzato....cmq staremo a vedere.....mo me ne vo sotto le "pezze" che comincio a sentire i postumi del w.o.....Buona notte amoriiiii

***divemaster*** · 19-11-2007, 22:49:58

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

lo spero...anzi ci voglio credere, perchè veramente non ne posso più...fra l'altro, non so se è così anche per altri, ma quando non sono al top con l'intestino ne risento anche a livello "sociale"...divento scontroso e scazzato....cmq staremo a vedere.....mo me ne vo sotto le "pezze" che comincio a sentire i postumi del w.o.....Buona notte amoriiiii

si potrebbe essere anche il risvolto sociale...dai che è tutta1altra storia!!!

vado anchio....buonanotte tesoVo!!!

***dij*** · 19-11-2007, 23:00:38

[quote=divemaster;2922054]il bicipite infatti chiederò ai boss...boh io proprio non riesco a "isolarlo" e sentirlo lavorare,specie nei vari curl con bilancere,per non parlare di scott quote]

consiglio personale: trazioni supine (anke x i dorsali) / curl ez alla scott o in piedi schiena immobile

se non riesci ad isolarlo nemmeno col curl di concentrazione (al cavo e non) figlio mio fatti vedere da qualcuno....

***divemaster*** · 19-11-2007, 23:04:23

Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio

consiglio personale: trazioni supine (anke x i dorsali) / curl ez alla scott o in piedi schiena immobile

se non riesci ad isolarlo nemmeno col curl di concentrazione (al cavo e non) figlio mio fatti vedere da qualcuno....

no infatti...al cavo e col curl coi manubri diciamo che lo SENTO lavorare....
scott ez nisba,è come se mi resta scomodo il movimento,ho provato con 200 posizioni del sedile,in piedi dall'altra parte,niente...anche la macchina,metto 5 kg,niente,forse ho qlc problema sulle spalle,non so...

maledizione...

vado vah...Notte!!!

***dij*** · 19-11-2007, 23:05:03

ciao...:-)

**sicilian boy** · 20-11-2007, 06:22:49

buon giorno boys

***Christian Troy*** · 20-11-2007, 06:36:22

bongiorno...
cmq per il fatto del wo quando si è in condizioni disastrose... lunedì scorso con nemmeno 1 ora di sonno mi son sparato un wo pazzesco... ieri ho dovuto calare i carichi rispetto lun scorso visto che non riuscivo a reggerli..