Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[divemaster]

ho1domanda x i boss:
so arrivato lungo ovviamente coi tempi....questa è la mia seconda week del nuovo microciclio...facendo 4+1 d scarico arrivo con 1 settima sola disponibile prima di natale...come modifico?(contando di arrivare a 300cho entro qst week,poi 325,350,350,350).....

non scarico e faccio 3 week sto micro+3 nuovo micro?

avanti siori e siore...venghino....

[Pietro75*]

avete riscontri sul fatto che aeo+ceo provochi squarausen??

no perchè son sempre titubante..........se scuraggio me cachero adosso??

[dij]

un saluto volante....

[Christian Troy]

avete riscontri sul fatto che aeo+ceo provochi squarausen??

no perchè son sempre titubante..........se scuraggio me cachero adosso??

qualsiasi aminoacido può creare scompenso intestinale... per quello è meglio partire da un dosaggio basso (potrebbe esser l'arginina dell'aeo)

@dive thanks

[Andrio]

personalmente niente effetti secondari con CEO e ae2 , e ti parlo di dosi più che americane

[Bellero]

in bocca al lupo bro!!

cmq cari vecchi carbo... io sta week arriverò a 300...e amen...

grazie bro....gentile come sempre.....
appena tornato dal w.o....devo regolarizzare i carichi alla nuova routine ma tutto sommato è andata benissimo...unica curiosità personale che vorrei esporre a pino rigurada la scelta del rematore bil presa inversa....o meglio come mai l'inversa, che enfatizza maggiormente il lavoro dei bic....mo vado a magnres che ho fame

p.s. dimenticavo...praticamente non ho sentito per nulla l'assenza del pre w.o....ma...

[Dark_Lord]

grazie carissime... dobbiamo spaccare quest anno =D
cmq teo ieri ho letto msn ma ero fuori... lapo sta meglio, molto meglio... adesso speriamo non gli venga una ricaduta

ottimo,dottore...ottime linee....massiccio

[zanezink]

Sera Guys

[nomoretrouble]

sera gay

[gbpackers]

wo influenzato, ieri ho preso freddo (- 6°) e oggi era un pò sbattuto ma il wo per le braccia non ne ha risentito... vediamo come passo la notte...

[Christian Troy]

tnx dark, sarà stato il pump del wo

[gbpackers]

Zio zane, appena posso ricambio, tvb

[DORIAN]

avete riscontri sul fatto che aeo+ceo provochi squarausen??

no perchè son sempre titubante..........se scuraggio me cachero adosso??

a me un paio di volte e' successo un po' di sconbussolo... io pero' nn faccio testo....
cmq l'arginina puo' fare sti scherzi...in generale...per verificare...prova a predere solo ceo e vedi se ti fa lo stesso effetto...
inoltre nn e' che hai aumentato i cho in concomitanza cn questi sides?troppe fibres for you?gia' l'anno passato avevi avuto pobblemi similari...

[zanezink]

Zio zane, appena posso ricambio, tvb

[Cox]

Pino a dir la verità ho scaricato prima di iniziare il 4x6 dopo aver fatto il 3x10 e 3x8, dato che a settembre ho posto rimedio alle follie estive e mi son comunque allenato. Come mi comporto?

La cosa strana, da quando son arrivato al 4x6, è che non riesco ad alzare i pesi, cosa particolarmente anomala per me. E' per questo che pensavo non riuscissi a tollerare quel volume sfiorando il cedimento quasi in tutte le serie.

Comunque vado avanti e in settimana vedo un po.

Per quanto concerne la dieta, hai praticamente approvato ciò che avevo in mente da un po di tempo.

Per quanto riguarda il buffer nel 5x5 e l' 8x3, di quanto parliamo? Io pensavo di caricare il massimo per completare le serie e ripetizioni prefissate con rest da 2 min o poco più fra le serie. O comunque nel peggiore dei casi fare:

a b a b
heavy - light - rest - light - heavy

dici che 2 allenamenti con buffer rendono di più?


ps. per le misure e foto nel complesso credo che dato il periodo non stai male. Io però mi farei un bel po di lavoro per la schiena sia il larghezza che spessore (sono un malato delle schiene larghe e rocciose...) e soprattutto concedi un po di shrug al trapezio che ti assicuro crea un effetto estetico strabiliante in poche settimane e torna molto comodo quando vai di stacco .

Mi autoquoto

Ragazzi notavo oggi che condizioni particolarmente stressanti in gym mi fanno spingere come un matto, ma capita anche a voi?

Cioè stanotte avrò dormito al max 3 ore e anche se oggi andavo avanti a caffeina (400mg sparata tutta al mattino e primo pomeriggio) ho alzato tutti i carichi...