Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[matrix23]

capito...ho sentito che dalla tiroide possono derivare tanti problemi

infatti...

[ikuape86]

a colazione no...mi alleno dopo 2 orette massimo...farei fatica a digerirla...

mn molto riso ma non corri il rischio a lungo andare di sviuluppare un intolleranza per il riso?

[matrix23]

cuggi'..diomio a breve o divento cinese...o cago ARANCINI....eheheheh....almeno mi piace parecchio....

[ikuape86]

infatti...

ronaldo aveva quel problema la cura è con steroidi

[ikuape86]

a me il riso piace più della pasta

[DORIAN]

mi manca quella e sto apposto...spero proprio di no...la domenica infatti lo evito..un gg di solo patate+pasto e colazione pulita ma free...diciamo:
100g special k+500ml zymil
700g patate al forso+200g pollo
100g gallette+miele+albumi
cena libera...

[Bellero]

mi manca quella e sto apposto...spero proprio di no...la domenica infatti lo evito..un gg di solo patate+pasto e colazione pulita ma free...diciamo:
100g special k+500ml zymil
700g patate al forso+200g pollo
100g gallette+miele+albumi
cena libera...

ahahahah....ormai è il mio refeed gia da qualche tempo...mi ci trovo ottimamente

[DORIAN]

ottimo...vedo zi'pinu on-line...chi si dici zi'pinu...uttapoistu?

[matrix23]

buona serata guys!!!

ora esco....
stasera me ne vo in quel posto che piace tanto a fuma

[DORIAN]

tamarro!!!unni vai?io all'1 sn al the club....postaccio ma c'e' il compleanno di un mio amico...entro e esco....

[divemaster]

sera ragazzi questo pomeriggio barcollavo, ho deciso di ricaricare..... PESANTE
2 pizze margherita, 500gr di biscotti secchi con 1l latte scremato, un pacchetto di pavesini al caffè,
4 panini con miele, una pera, una mela, una banana, e per cena gnocchi di zucca + 2 clementine
dite che ho esagerato un pochino?

prima di natale sfondo il mio record
passo i 60kg son pochi ma non ci son mai arrivato

BRAVISSIMO!!!dai dai,60kg al 13% e sticazzi...che t frega!!!

[matrix23]

tamarro!!!unni vai?io all'1 sn al the club....postaccio ma c'e' il compleanno di un mio amico...entro e esco....

ebbene si cuggì....stasera mi tocca il modà (così vuole la girl )
ma dai il the club non è malaccio (apparte la zona) però si sta rivalutando parecchio....c'è un mio amico che ci fa il pr, forse lo conosci (giulio il gemello)

[pinobit]

ottimo...vedo zi'pinu on-line...chi si dici zi'pinu...uttapoistu?

Sono tornato dalla gym e aspetto che my wife esce dalla doccia per entrare io...
Oggi incredibile... Non ci crederete ma è vero...
Di pomeriggio un colpo di testa... mi ero rotto a sbattermi con i fosfati gli aspartati e gli incazzati... ho preso tutto, li ho buttati dentro uno scatolo di ON vuoto li ho miscelati tutti... ne ho preso uno scoop da 5-6 gr. messi in 700 ml. acqua + glicerolo + creatina + taurina... solito giro con la differenza di aver unito sali pre e post wo...
Ho trincato 2 ore e 1/2 pre wo il tutto e poi ci ho mangiato sopra (1/2 ora dopo) 75 gr. oats + 330 gr. albumi...
Risultato?
Lento manubri 8@30 kg - 6@32 kg - 4@36 kg Praticamente li ho staccati dad solo - 12@26 kg
Non credo sia dipeso dal bibitone ma dall'incazzamento derivatone
Poi ho strippato di laterali 3x6+6+6(14-10-8 kg)
... di posteriori alla macchina 3x6+6+6(30-25-20 kg)
Tirate allo sterno snatch su panca inclinata 2x20
Preso dalla foga...
Trazioni 5@BW+18 - 6@BW+12 - 7@BW - 12@lat machine 60kg...
Stripping di lat pulldown triangolo 3x5+5+5(55-45-35 kg)
Superset di rematore presa larga + pulley alto presa larga 3x8+8(65+55 kg)
...
Ora non riesco nemmeno a scrivere sulla tastiera...

[divemaster]

Sono tornato dalla gym e aspetto che my wife esce dalla doccia per entrare io...
Oggi incredibile... Non ci crederete ma è vero...
Di pomeriggio un colpo di testa... mi ero rotto a sbattermi con i fosfati gli aspartati e gli incazzati... ho preso tutto, li ho buttati dentro uno scatolo di ON vuoto li ho miscelati tutti... ne ho preso uno scoop da 5-6 gr. messi in 700 ml. acqua + glicerolo + creatina + taurina... solito giro con la differenza di aver unito sali pre e post wo...
Ho trincato 2 ore e 1/2 pre wo il tutto e poi ci ho mangiato sopra (1/2 ora dopo) 75 gr. oats + 330 gr. albumi...
Risultato?
Lento manubri 8@30 kg - 6@32 kg - 4@36 kg Praticamente li ho staccati dad solo - 12@26 kg
Non credo sia dipeso dal bibitone ma dall'incazzamento derivatone
Poi ho strippato di laterali 3x6+6+6(14-10-8 kg)
... di posteriori alla macchina 3x6+6+6(30-25-20 kg)
Tirate allo sterno snatch su panca inclinata 2x20
Preso dalla foga...
Trazioni 5@BW+18 - 6@BW+12 - 7@BW - 12@lat machine 60kg...
Stripping di lat pulldown triangolo 3x5+5+5(55-45-35 kg)
Superset di rematore presa larga + pulley alto presa larga 3x8+8(65+55 kg)
...
Ora non riesco nemmeno a scrivere sulla tastiera...

bella lì Pino!!!

[divemaster]

ragazzi mi preparo e escoooooooooooooooo!!!a domain che posto il wo di oggi,sono UN TANTINO di fretta....

p.s.x me fare le spalle DOPO il petto è un suicidio...mi sa che le metto con le gambe!