Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Whipper1980]

OT: è vero, gemellaggio rulez cmq spero si salvi, ha fatto un bel campionato contanto la penalizzazione.. se lo merita.

vero in fondo....ok FOZZZA LAZZZIOOOOOOOOOO!!! LAZIOOOOOOOOO!!!!

[DORIAN]

Ci inserirei anche della tirosina fra....e del coleus se vuio staccare un pò il lipo, ottimo il complesso coleus-guggul della Reflex..... io aspetto ancora x calargli i carichi importanti in integrazione.....la prima volta che ci becchiamo su msn t faccio vedere il xkè con le foto del biafra dell'anno passato.....

x le ultime 3 di luglio direi anke forza e coraggio di abbandonare del tutto il sale

nn penzo si debba staccare l'alc fuma mi disse che c'ha fatto la tesi e nn ci si assuefà.....poi nn zo....

cn ale non ho parlato di questo....stasera lo sento cmq....meglio cosi'... io sapevo che la campana si poteva evitare....ma lo scarico mo vediamo...
ok per la tiro...
comunque stacher' il lipo per 7gg e tengo alc fissa...tanto sn bello carico...600 caps bastano.. ?
per il sale no problem...gia' ora ne uso poco..solo quello di affettati e scatolame....ma vediamo cm sn messo a b.f. e poi si decide... ci aggiorniamo....a breve parto per la gym carico a molla...mi piglian bene anche 350g di cho effettivi... sta week cn il cardio credo di fare almeno 300g cho+pizzino serale domenca....cosi' sto sui 400..me lo posso permettere nun credi a dopo!

[Pietro75*]

GIORNO FULMINATI D POST RICARICA

giovannino
ho un matrimonio sabato..........resterei a secco di carbo fino ad allora.........che dici se po' fa?
magari giovedi' me faccio un 2.000 kcal a base di pro e fat.......

[Whipper1980]

GIORNO FULMINATI D POST RICARICA

giovannino
ho un matrimonio sabato..........resterei a secco di carbo fino ad allora.........che dici se po' fa?
magari giovedi' me faccio un 2.000 kcal a base di pro e fat.......

direi che si può ma data la tua tolleranza ai CHO se ti alleni mettici della frutta con prot 90min prima.....

[Pietro75*]

direi che si può ma data la tua tolleranza ai CHO se ti alleni mettici della frutta con prot 90min prima.....

COSA INTENDI??

[Whipper1980]

COSA INTENDI??

che tu e i carboidrazzi siete molto amici mentre io ci battaglio da sempre!

[DORIAN]

operazione w.o. finished...che botta amici....cominciano a volare in gym il cosa stai prendendo...bla bla bla...per 2 vene di merda e qualita' sottozero per i miei gusti...va beh...beata l'ignoranza....continuate a mangiarvi i tortellini e a lamentarvi che non migliorate...sn rovinato....ottimo w.o. domani cardiuzzo....perso 500g anche this week...

[bosi19.2]

Ciao Dorian, e scusa se mi intrometto, volevo chiederti che tipo di protocollo cardio avevi intenzione di segure(n° sessioni, durata singola sessione, tipologia hiit-fascia)?
Ti ringrazio!

[DORIAN]

cardio blando 65-70% vol max....20 minuti dopo l'addome in sxs...30 min totali di lavoro al massimo...

[Whipper1980]

operazione w.o. finished...che botta amici....cominciano a volare in gym il cosa stai prendendo...bla bla bla...per 2 vene di merda e qualita' sottozero per i miei gusti...va beh...beata l'ignoranza....continuate a mangiarvi i tortellini e a lamentarvi che non migliorate...sn rovinato....ottimo w.o. domani cardiuzzo....perso 500g anche this week...

hihih è un classico di sti periodi dell'anno....il periodo "miracle" dove la panza disappiar e la faiga è assicurata ahahah porelli mi fanno impazzire poi si mettono sul tappeto e stanno ore a camminare in salita....e io bestemmio ke x fare 10 MIN di allunghi devo aspettare panzoni e culone last-minute ke buttano tempo e soldi!!!

[DORIAN]

hihih è un classico di sti periodi dell'anno....il periodo "miracle" dove la panza disappiar e la faiga è assicurata ahahah porelli mi fanno impazzire poi si mettono sul tappeto e stanno ore a camminare in salita....e io bestemmio ke x fare 10 MIN di allunghi devo aspettare panzoni e culone last-minute ke buttano tempo e soldi!!!

tappeto in salita cn k-way in palestra....ahahahahha...per non parlare di quelli che si iscrivono ora cosi' in due mesi faccio paura!!!! vecchia estate....

[bosi19.2]

cardio blando 65-70% vol max....20 minuti dopo l'addome in sxs...30 min totali di lavoro al massimo...

Quindi segui questa sessione 4 volte a settimana ad ogni wo? giusto?

[DORIAN]

no giorni rest 2 volte a week a digiuno...io mi alleno 3 split per ora...

[Pietro75*]

che tu e i carboidrazzi siete molto amici mentre io ci battaglio da sempre!

MA SE NUN NE MAGNO MAI ***** DE BUDDA

[Pietro75*]

Dimenticavo

Le mie mutande ringraziano x i consiglio sullo psyllo.............ora scureggio in tutta tranquillità