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ma sentite la presa nello stacco come deve essere?
leggendo il libro di cianti, dice che la presa va in opposizione, ma guardando i video non ho visto nessuno tenere le mani così
ma sentite la presa nello stacco come deve essere?
leggendo il libro di cianti, dice che la presa va in opposizione, ma guardando i video non ho visto nessuno tenere le mani così
si chiama presa di sicurezza. Ti conviene usare quella li... alterna le prese, in una serie fai destra prona e sinistra supina e nella serie successiva il viceversa.
ma sentite la presa nello stacco come deve essere?
leggendo il libro di cianti, dice che la presa va in opposizione, ma guardando i video non ho visto nessuno tenere le mani così
...accipicchia, non me ne posso andare due settimane in ferie che ti leggi Cianti e fai gli stacchi... bene
dunque, Cianti va preso con le molle. Sull'allenamento ha un background da pesista-powerlifter dove la presa in opposizione è tipica da gara (evita che le dita aprendosi facciano "ruotare" il bilanciere), dove non puoi usare fasce e usi pesi massimali. In allenamento non è necessaria e, anzi, visto che sei una donzella ti consiglio l'uso delle fasce o di guanti o spugne per evitare il più possibile la formazione di antiestetici calli alle mani.
Sull'alimentazione Cianti è addirittura più estremo, nel tuo caso salterei del tutto quei capitoli.
Ma a parte certe imprecisioni sull'uso di alcuni termini, è un bel tecnico e a me piace. Basta "sfrondarlo" un po'...
...accipicchia, non me ne posso andare due settimane in ferie che ti leggi Cianti e fai gli stacchi... bene
dunque, Cianti va preso con le molle. Sull'allenamento ha un background da pesista-powerlifter dove la presa in opposizione è tipica da gara (evita che le dita aprendosi facciano "ruotare" il bilanciere), dove non puoi usare fasce e usi pesi massimali. In allenamento non è necessaria e, anzi, visto che sei una donzella ti consiglio l'uso delle fasce o di guanti o spugne per evitare il più possibile la formazione di antiestetici calli alle mani.
Sull'alimentazione Cianti è addirittura più estremo, nel tuo caso salterei del tutto quei capitoli.
Ma a parte certe imprecisioni sull'uso di alcuni termini, è un bel tecnico e a me piace. Basta "sfrondarlo" un po'...
Ciao Peter!!
Visto come mi sono lanciata
comunque Cianti non l'ho ancora letto come si deve, più che altro ho preso spunto per qualche esercizio, la parte sull'alimentazione non l'ho proprio guardata perchè effettivamente me l'avevano già detto che era molto estrema.
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