diario marin e maron

[simysnow]

ho fame e fra un'ora devo allenarmi, dovrò aspettare almeno 3 ore per il mio seitan..

continuo a bereeee

[Whipper1980]

fra un ora? Caffè allora! a manetta!

[Ferdix]

asd perchè sono troppo impegnata nell lavorp

fatto.
ma cosa fai nella vita per allenarti alle 13.30?
studi o lavori?

[simysnow]

fatto.
ma cosa fai nella vita per allenarti alle 13.30?
studi o lavori?

si lavoro la mattina, faccio psicoterapia il pomeriggio e in teoria un corso d'inglese la sera... vado in pale! ciaooo

[stefi]

gelosona-.- lo so che lo fai per mettermi in cattiva luce agli occhi di giovanni-.-

è vero

però non c'è bisogno che lo dici paddertutto

[stefi]

lo yogurt greco intero ci può stare a colazione o nello spuntino a metà mattina se poi tolgo i grassi in più a pranzo?

[Whipper1980]

meglio spuntino

[stefi]

oggi ho comprato il budino della vitasnella e pure il fior di fragola (colpa tua giada che l'hai nominato -.- ma non sapevo fosse quel gelatino buonizzimo), così alla prossima voglia di qualcosa di buono li inserisco nel conteggio dei macro senza sensi di colpa -.-


scrivo la giornata di oggi và:

prewo
2 gallette di riso + 2 albumi

allenamento

colazione
150g latte + 40g cereali + 100g melone

spuntino
yogurt + 300g melone

pranzo
1 pane panda + 100g vitello + 30g olio + bietole

merenda
2 albumi + 30g noci

cena
200g pollo + 15g olio + 1 cucchiaio grana + fagiolini

non credo farò il prenanna, nocialbumietic della merenda sono ancora piantati sullo stomaco

[simysnow]

non credo farò il prenanna, nocialbumietic della merenda sono ancora piantati sullo stomaco

come siamo delicate-.-


veniamo a me

h6.00 nescafè+ 2 cps termo cut pharmapure

h7.15 30' corsa

h10.00 30g seitan, 10 mandorle

h12.30 2cps termog. isatori+ 1 cps caffeina

h13.30 femorali, glutei, 30' tapi

h15.30 90g seitan, 1 cetriolo

h21.00 insalatona, 2 mele, 2 cucchiai olio, 7 albumi, 1 tuorlo

buonanotte

[Pietro75*]

giada,come mai 2 thermo differenti??

[simysnow]

giada,come mai 2 thermo differenti??

ahaha perchè quelli della pharmapure l ho fatti comprare a mia sorella così li uso io per non sprecare i miei

[stefi]

non credo farò il prenanna, nocialbumietic della merenda sono ancora piantati sullo stomaco

come siamo delicate-.-

ancora non passa sta sensazione

effettivamente quando avevo fatto il test per le intolleranze ero risultata intollerante agli albumi, forse non dovrei mangiarli


notte tesora, che bella serata marin


e fai la brava con dario -.-

[LEGGENDARIO]

effettivamente quando avevo fatto il test per le intolleranze ero risultata intollerante agli albumi, forse non dovrei mangiarli




No anzi di solito a chi risulta intollerante ad un alimento viene consigliato di mangiare solamente quello ed in grande quantita

[stefi]

leggendario guarda il mio allenamento di oggi -.-

[LEGGENDARIO]

Brave tutte e 2 ....per ora.....