diario marin e maron

[stefi]

Ma infatti non e vero

ma io ci credevo



allora tu quanto fai di alzate frontali?
sai voglio prenderti come modello a cui asprirare

[LEGGENDARIO]

io comunque le calorie le ho contate tutte

P.S. Secchiona!

[LEGGENDARIO]

ma io ci credevo



allora tu quanto fai di alzate frontali?
sai voglio prenderti come modello a cui asprirare

ahahah io non le faccio

Mai messo piu di 15kg...di solito faccio tra i 5kg e i 12,5 per manubrio (come quelli delle moto) poi sai com e tutto dipende dalla cilindrata .


Scherzi a parte un trucchetto che ti consiglio di fare per avere delle buone spalle e di fare in fine allenamento delle ruotazioni delle spalle avanti e indietro stile pompaggio o autolavaggio magari tenendo dei minimanubri da 1kg o dichi piccoli in mano,ti assicuro che funziona,un movimento stile nuoto insomm (no non a rana!).

Grazie cara ho sempre saputo di essere un modello di femminilita,pensa che da piccola volevo fare la modella...poi kaori mi fottuXX il Philadelfia e ho preso peso...

[stefi]

ahahah io non le faccio

Mai messo piu di 15kg...di solito faccio tra i 5kg e i 12,5 per manubrio (come quelli delle moto) poi sai com e tutto dipende dalla cilindrata .


Scherzi a parte un trucchetto che ti consiglio di fare per avere delle buone spalle e di fare in fine allenamento delle ruotazioni delle spalle avanti e indietro stile pompaggio o autolavaggio magari tenendo dei minimanubri da 1kg o dichi piccoli in mano,ti assicuro che funziona,un movimento stile nuoto insomm (no non a rana!).

Grazie cara ho sempre saputo di essere un modello di femminilita,pensa che da piccola volevo fare la modella...poi kaori mi fottuXX il Philadelfia e ho preso peso...

però nel tuo avatar si nota ancora un certo portamento femmineo, sai?

seguirò il consiglio per le spalle

[LEGGENDARIO]

però nel tuo avatar si nota ancora un certo portamento femmineo, sai?

seguirò il consiglio per le spalle

La prossima volta poso con le calze a rete poi vediamo se ridi

[stefi]

non vedo l'ora

[LEGGENDARIO]

non vedo l'ora

Sei a dieta,niente mele e niente banane

[stefi]

stasera mi hai fatto morire


ora vado a nanna, da domani si inizia e mi devo svegliare presto per andare a camminare, 'nanotte

[LEGGENDARIO]

stasera mi hai fatto morire


ora vado a nanna, da domani si inizia e mi devo svegliare presto per andare a camminare, 'nanotte

[stefi]

ce l'ho fatta ad alzarmi, parto

[luna80]

Ricordo comunque che,anche se spesso la gente non lo considera,anche le proteine sono "caloriche".

forse mi sono spiegata male...ma io non intendevo di calcolare solo le calorie di pro ad alto valore biologico...non era un discorso di calorie ma di quantitativi in grammi di macro...mi sembra che stefi lo abbia capito questo

[stefi]

si io l'avevo capito, è leggendario che è tonto

Buongiorno luna

[luna80]

Buongiorno luna

buongiorno a te! mattiniera anche tu eh!?

[simysnow]

forse mi sono spiegata male...ma io non intendevo di calcolare solo le calorie di pro ad alto valore biologico...non era un discorso di calorie ma di quantitativi in grammi di macro...mi sembra che stefi lo abbia capito questo

a me il dietologo ha dato una dieta di 70g di pro di cui 50% provenienti dai cereali-.-

[stefi]

buongiorno a te! mattiniera anche tu eh!?

vorrei diventarlo, ma che fatica

stamattina mi sembrava di avere le gambe di piombo, per fortuna c'erano i rammstein a sostenermi

a me il dietologo ha dato una dieta di 70g di pro di cui 50% provenienti dai cereali-.-

ciao