diario marin e maron

[stefi]

stefi, mandolino non ti piaceva più?

no

chiamatemi pure stefi

[Ector]

ok mandolina

[stefi]

ector volendo puoi chiamarmi anche regina

[stefi]

questa settimana mi sono fiaccata con l'allenamento, con le gambe di oggi ho spremuto ogni linfa vitale in mio possesso

ora mi aspettano due giorni di pausa in cui cercherò di risparmiare il più possibile sui carbo

[Peter Pan]

no

chiamatemi pure stefi

ottimo


...anche se.... all'inizio ho trovato quel Mrs. Mandolino di un'ironia travolgente...

[Peter Pan]

pure io al giovedì faccio gambe

con le gambe di oggi ho spremuto ogni linfa vitale in mio possesso

...fatto gambe anche io... capisco perfettamente...

[stefi]

...fatto gambe anche io... capisco perfettamente...

fra parentesi ho abbandonato il video di gag e mi sono data a squat e affondi





ma può essere che vengano dei punti rossi sulla pelle dovuti allo sforzo di sollevare pesi

[simysnow]

tutti gambe ieri marin.. io le ho fatte di cacca penso di essermi fatta male anche ad un ginocchio
non capisco perchè delle giornate mi sento onnipotente ed altre una totale ****. la scorsa settimana 130kg di pressa e ieri invece mi sono dovuta aiutare con le mani sulle ginocchia per farne 100! perchè mi accade questo?! non voglioo
avevo mangiato anche più cho con l idea che tanto avrei spinto in palestra-.-

oggi devo fare petto e bicipiti, spero di nn morire sotto i manubri... quanto rosico poi quando nn ce la faccioo mmmmmmm!!!!!

[Whipper1980]

tutti gambe ieri marin.. io le ho fatte di cacca penso di essermi fatta male anche ad un ginocchio
non capisco perchè delle giornate mi sento onnipotente ed altre una totale ****. la scorsa settimana 130kg di pressa e ieri invece mi sono dovuta aiutare con le mani sulle ginocchia per farne 100! perchè mi accade questo?! non voglioo
avevo mangiato anche più cho con l idea che tanto avrei spinto in palestra-.-

oggi devo fare petto e bicipiti, spero di nn morire sotto i manubri... quanto rosico poi quando nn ce la faccioo mmmmmmm!!!!!

quali e quando Già?

[simysnow]

quali e quando Già?

a colazione, una (grande) fetta di pane integral-.-

[Whipper1980]

e WO quanto dopo?...e cmq dato che è mucho che stai in low carb nn ti giova molto aumentare i Cho....accattati i grassi MCT come pre-WO ch son energia immediatamente disponibboli....

[simysnow]

e WO quanto dopo?...e cmq dato che è mucho che stai in low carb nn ti giova molto aumentare i Cho....accattati i grassi MCT come pre-WO ch son energia immediatamente disponibboli....

beh mi sono allenata dopo molto, almeno 6 ore.
Cmq io nn li digerisco proprio i cho. Mi sento meno abbottata con 600 kcal di mandorle che 200 di carbo

ieri pomeriggio in preda alla fame sono andata ad un supermercato a comprare un pacchettino di mandorle e la commessa mi fa: eeh è gola questa l avrei picchiata io che nn distinguo neanche i sapori per quanto mangio di fretta!

[Whipper1980]

infact se vuoi + energia mangiati del cocco essiccato un 2h 2.5h prima del WO!

[simysnow]

infact se vuoi + energia mangiati del cocco essiccato un 2h 2.5h prima del WO!

che m hai detto!
BOOOOONOOOOOO

mai una volta che arrivi puntuale a lavoro, scappo buona giornata!

[stefi]

beh mi sono allenata dopo molto, almeno 6 ore.
Cmq io nn li digerisco proprio i cho. Mi sento meno abbottata con 600 kcal di mandorle che 200 di carbo

ieri pomeriggio in preda alla fame sono andata ad un supermercato a comprare un pacchettino di mandorle e la commessa mi fa: eeh è gola questa l avrei picchiata io che nn distinguo neanche i sapori per quanto mangio di fretta!