diario marin e maron

[simysnow]

sto morendo di fameeee.... questa settimana solo cardio

[Whitecrane]

cioè
sta male sul gluteo? che fiore è questo?

no dicevo che a seconda dei miei gusti quel fiore lo vedevo bene sull'addome

mentre sul gluteo preferisco vedere un qualcosa di piu' intrigante

[Peter Pan]

il fatto che non trovassi più il nostro diario non significa nulla di buono mi sa

...ed anche il fatto che non scrivi nulla su questo diario dall'8 mi fa pensare che non significa nulla di buono

vabbè, dai, ormai siamo a ferragosto... goditi quest'ultima parte d'estate senza troppe paranoie poi magari da settembre si ri-parte seri, convinti e motivati

A proposito, a novembre si tiene dalle tue parti una delle gare di BB più importanti in Italia... è roba da appassionati... però se la cosa ti incuriosisce, non la perdere



Ah, ho visto solo ora gli auguri tuoi e di Giada... mi hanno fatto veramente molto piacere

[stefi]

...ed anche il fatto che non scrivi nulla su questo diario dall'8 mi fa pensare che non significa nulla di buono

vabbè, dai, ormai siamo a ferragosto... goditi quest'ultima parte d'estate senza troppe paranoie poi magari da settembre si ri-parte seri, convinti e motivati

A proposito, a novembre si tiene dalle tue parti una delle gare di BB più importanti in Italia... è roba da appassionati... però se la cosa ti incuriosisce, non la perdere



Ah, ho visto solo ora gli auguri tuoi e di Giada... mi hanno fatto veramente molto piacere

ciao peter!!!! quando ti vedo sul mio diario sono felice

mi ero presa due settimane di pausa dagli allenamenti ed ora che dovevo ricominciare mi sono beccata raffreddore e febbre
comunque non vedo l'ora di riprendere, mi sono già fatta un nuovo programmino

si ho letto proprio oggi che il due torri è stato confermato a modena, ci sono probabilità che vada a vederlo, ma si deve prendere un biglietto?

[stefi]

nuovo programmino:

lunedì: dorso + r. gambe

mercoledì: petto + r. spalle

giovedì: gambe + r. dorso

venerdì: bicipiti + tricipiti

domenica: spalle + r. petto

ho cambiato un pò rispetto alle ultime settimane, ma così mi pare strutturato bene, anche perchè le braccia da sole le ho provate una volta e mi pare di poterle lavorare più a fondo, il petto con le spalle mi piace parecchio e li ho abbinati per poter fare qualche superserie, dorso e gambe li ho abbinati per poter fare al luned' qualcuno di quegli esercizi che devo abbandonare per carenza di fiato quando faccio gambe e poi con gli stacchi lavorano entrambi.
ah cardio vorrei farlo quasi tutti i giorni al mattino 40' di camminata, oppure 20' cyclette dopo i pesi.

che ne dite?

[Peter Pan]

nuovo programmino:
che ne dite?

Dico che è bellino, provalo.

Anche io spesso abbino le braccia insieme, i femorali prima o dopo la schiena (e infatti gli stacchi sono ottimi per tutti e due) e le spalle dopo il petto.


Il 2T è un garone. I posti avanti vengono venduti mesi prima e costicchiano anche. Però li trovi anche il giorno stesso, dietro e a un prezzo accessibile, e ti godi comunque gli atleti dai maxischermi. Se riesci ad andarci sono convinto che ti piacerà...

[stefi]

per riuscirci ci riesco e mi piacerebbe davvero vedere una gara!
prima però devo rimettermi in forma, non ci vado nella tana del leone così




ma l'uomo più sfruttato del forum, chiamato anche whipper, è andato in ferie?

qualcuno sa dirmi i valori nutrizionali di un uovo medio? (un uovo, non 100 g )

[luna80]

ma l'uomo più sfruttato del forum, chiamato anche whipper, è andato in ferie?

yes

qualcuno sa dirmi i valori nutrizionali di un uovo medio? (un uovo, non 100 g )

kcal 128, 0g cho, 12.4g pro, 8.7g fat

[stefi]

128 calorie un uovo

grazie mille luna

[pinobit]

yes



kcal 128, 0g cho, 12.4g pro, 8.7g fat

Luna questi sono i valori per 100 gr. di parte edibile...
Un uovo grande (cat XL) di circa 73 gr. ha circa 8.5-9 gr. pro e 6 gr. fat...
mentre un uovo medio (cat L) di circa 61 gr. ha circa 6.5-7 gr. pro e 5 gr. fat
I carbo sono tracce...

[stefi]

mi sento un pò rincuorata

[luna80]

mi scuso davvero...ho trovato questi valori su dica33 sotto la voce "uovo di gallina, intero", mi sembrava abbastanza attendibile come fonte, infatti io sto usando quesi...

scusa stefi

[pinobit]

mi scuso davvero...ho trovato questi valori su dica33 sotto la voce "uovo di gallina, intero", mi sembrava abbastanza attendibile come fonte, infatti io sto usando quesi...

scusa stefi

Difatti è attendibile ma se guardi bene i valori sono indicati per 100 gr. di parte edibile... considera che in un uovo di 70gr. il guscio ne pesa poco più di 9 il resto è parte edibile e puoi sfruttare le % riportate su dica33

[stefi]

ma figurati luna di che ti scusi!!!

[luna80]

Difatti è attendibile ma se guardi bene i valori sono indicati per 100 gr. di parte edibile... considera che in un uovo di 70gr. il guscio ne pesa poco più di 9 il resto è parte edibile e puoi sfruttare le % riportate su dica33

hai ragione, non avevo visto la parte edibile, grazie