diario marin e maron

[stefi]

pettorali e bicipiti rimandati a domani o sabato

ho provato a fare un budino con i fiocchi d'avena per domani mattina pare buono

mi autocito solo per dire

ciao!

foto vecchia

da sabato comincio le sedute in un centro dimagrante

che vai a fare nel centro, raccontaci

perchè effettivamente ci stai trascurando parecchio

[stefi]

non so se è perchè sono reduce dalla febbre, sta di fatto che oggi ho dovuto dimezzare l'allenamento perchè non riuscivo a fare nulla

spinte su panca piana 4x10x 8kg

chest press 4x15 x 21kg

croci su panca piana 4 x 10 x 6-5kg

curl con manubri 4x10 x 6-5kg

curl con bilanciere 4 x 6 x 10-6 kg + bil

[Ferdix]

è normale che i carichi siano calati un pochettino se sei convalescente

[stefi]

i carichi più o meno sono rimasti quelli, però ho dimezzato gli esercizi che avevo in programma

[stefi]

forza e animo sotto ai piedi, stamattina ho fatto cardio e a fare il giro le nonnine col bastone avrebbero potuto sorpassarmi

e oggi pomeriggio mi aspettano dorso e tricipiti, domani gambe

[stefi]

sapete che nonostante l'allenamento dimezzato di ieri oggi sento i pettorali come non li ho mai sentiti prima

[ma_75]

sapete che nonostante l'allenamento dimezzato di ieri oggi sento i pettorali come non li ho mai sentiti prima

[stefi]

non riesco ad allenarmi

[Ferdix]

allora mangiati una vaschetta di gelato

[ma_75]

non riesco ad allenarmi

Poltrona

[stefi]

allora mangiati una vaschetta di gelato

effettivamente devo confessare che ho mangiato un gelatino

[Whipper1980]

Buongiornoooo UUUULTIMA settimana preferie!! evvuaiiiiiiiii!!!

[stefi]

giorno

questa settimana ho perso 1.9

(sto ancora recuperando quelli che ho preso negli ultimi mesi)

[luna80]

eilaaaa buondì!

[Whipper1980]

Salve salvino!