diario marin e maron

***CHEF*** · 15-07-2007, 16:09:46

Originariamente Scritto da Ferdix Visualizza Messaggio

è una buon gustaia!!

e di salumi... modestamente le romagnole se ne intendono...

dicono che anche a Novara certi uomini ciucciano parecchio

**stefi** · 15-07-2007, 17:27:49

mentre voi continuate a parlare di salumi (il che è preoccupante direi

) io me ne torno a camminare, visto che stamattina sono stata un pò fiacchina

(speriamo di recuperare qualche danno

)

***Ferdix*** · 15-07-2007, 18:55:46

Originariamente Scritto da CHEF Visualizza Messaggio

dicono che anche a Novara certi uomini ciucciano parecchio

prova a chiedere ad ALEX2...

altrimenti un po' piu' a sinistra c'è Spaino che è un maestro decantato per mezza Italia.

***CHEF*** · 15-07-2007, 19:09:26

Originariamente Scritto da Ferdix Visualizza Messaggio

prova a chiedere ad ALEX2...

altrimenti un po' piu' a sinistra c'è Spaino che è un maestro decantato per mezza Italia.

***Whipper1980*** · 16-07-2007, 09:55:19

Buongiorno Belle Bimbe!

**stefi** · 16-07-2007, 10:08:14

ciao whippo

e ciao giada sperando tu riesca a collegarti

stamattina mi sono allenata a stomaco vuoto, e sarebbe anche andata bene ma ero un pò demotivata (forse perchè fra due giorni ho un esame e non ho studiato

), comunque, ho fatto solo dorso, i tricipiti li passo a domani o giovedì (a proposito di essere costante eh

)

ho fatto lo stacco a gambe tese, (3x8 x 26 kg+bil) e ho sentito abbastanza lavorare i muscoli nella parte bassa della schiena, poooi, ho provato a fare rematore variando la presa, tenendo il palmo rivolto all'insù e devo dire che mi è piaciuto parecchio

un altro esercizio che mi piace molto è la lat reverse, la lat machine invece la sento totalmente inutile

però in generale il dorso non mi dà mai troppe soddisfazioni, non sento mai bruciare i muscoli come invece accade con spalle e pettorali, e non capisco perchè

ariciao

p.s. da oggi ricambio la dieta

**luna80** · 16-07-2007, 10:09:52

ola stefi good weeeeek

**simysnow** · 16-07-2007, 10:18:55

finalmenteeeeee!!!!!

**stefi** · 16-07-2007, 10:20:51

mo finalmente mi sei virtualmente mancataaaa

**simysnow** · 16-07-2007, 10:36:37

ora sto lavorando e non posso dedicarmi totalmente al diario.. tornerò presto sisi

un bacino a tutti amori

**luna80** · 16-07-2007, 10:38:28

ciaooo giadaaaaaa!

***Arturo Bandini*** · 16-07-2007, 13:20:38

bentornata!

**Peter Pan** · 17-07-2007, 00:42:42

Originariamente Scritto da stefi Visualizza Messaggio

stamattina mi sono allenata a stomaco vuoto,

e sarebbe anche andata bene ma ero un pò demotivata (forse perchè fra due giorni ho un esame e non ho studiato

),

comunque, ho fatto solo dorso, i tricipiti li passo a domani o giovedì (a proposito di essere costante eh

)

ho fatto lo stacco a gambe tese,

poooi, ho provato a fare rematore variando la presa, tenendo il palmo rivolto all'insù e devo dire che mi è piaciuto parecchio

un altro esercizio che mi piace molto è la lat reverse,

la lat machine invece la sento totalmente inutile

però in generale il dorso non mi dà mai troppe soddisfazioni, non sento mai bruciare i muscoli come invece accade con spalle e pettorali, e non capisco perchè

ariciao

p.s. da oggi ricambio la dieta

Non è facilissimo isolare bene il dorso e ancora meno facile è sentirlo bruciare già mentre lo alleni. Intervengono diversi altri muscoli "prima" (dagli avambracci per la presa, ai bicipiti, alle spalle, trapezi ecc.) più piccoli e che si stancano più facilmente...

però il fatto che tu riesca a sentire e a selezionare gli esercizi migliori per te è positivo

**stefi** · 17-07-2007, 00:49:23

Originariamente Scritto da Peter Pan Visualizza Messaggio

Non è facilissimo isolare bene il dorso e ancora meno facile è sentirlo bruciare già mentre lo alleni. Intervengono diversi altri muscoli "prima" (dagli avambracci per la presa, ai bicipiti, alle spalle, trapezi ecc.) più piccoli e che si stancano più facilmente...
però il fatto che tu riesca a sentire e a selezionare gli esercizi migliori per te è positivo

infatti è proprio questo il problema

ciao peter, buon compleanno!