diario marin e maron

[LEGGENDARIO]

oddio non ci posso credere, ci ho pure fatto un post

dai dò la colpa al caldo e all'allenamento

Guarda qui :
XXXXXXXXXXXXX

pero io ti consiglio di andare prima a vedere nei grandi magazzini ecc perche ti costa meno e poi magari tutti sti dischi per adesso non ti servono...anche se sei una putenza nelle alzate frontali

[stefi]

mi sa che alla fine prendo questo

[simysnow]

no

non ti danno anche tutto il resto?

mi sono appena fatta nescafè con peperoncino poi andrò ad allenarmi....

[LEGGENDARIO]

http://www.oliviero.it/shop/sport_e_...p?codice=23024

mi sa che alla fine prendo questo

Va benissimo...

Mi fa ridere che scrivono:
Bilanciere
Bilanciere cromato creato per lo sviluppo di bicipiti e tricipiti.
Lunghezza 150 cm, diametro 2,5cm. Sistema di bloccaggio pesi a vite. (stacci attenta perche quando si sciupano non li avviti piu)

[LEGGENDARIO]

mi sono appena fatta nescafè con peperoncino poi andrò ad allenarmi....

[stefi]

sono confusaaa

ora compro a caso come sempre

[simysnow]

vado ad allenarmi e stasera probabilmente non tornerò... ciaaaaooooo

[LEGGENDARIO]

sono confusaaa

ora compro a caso come sempre

No ma guarda che va veramente benissimo quello anzi anche in rapporto al prezzo mi sembra una buona offerta!

[LEGGENDARIO]

vado ad allenarmi e stasera probabilmente non tornerò... ciaaaaooooo

Beata te...io devo cominciare a studiare per gli ultimi 3 esami,su 5 materie delle quali non ho assistito neanche a un corso , sicuramente non tornero
Nel caso leggeste sul giornale di un ragazzo che ha perso la vita soffocato sotto una pila di libri mentre si faceva una pennichella saprete chi e...

Buona fortuna a tutte e 2

[stefi]

Beata te...io devo cominciare a studiare per gli ultimi 3 esami,su 5 materie delle quali non ho assistito neanche a un corso , sicuramente non tornero
Nel caso leggeste sul giornale di un ragazzo che ha perso la vita soffocato sotto una pila di libri mentre si faceva una pennichella saprete chi e...

Buona fortuna a tutte e 2

cosa studi leggendario? questo buona fortuna è inquietante, spero di risentirti


ora scrivo la mia giornata di oggi

prewo
20g whey + 2 gallette di riso

allenamento

colazione+spuntino
(non sconvolgetevi -.- ho mangiato tutto quello che poteva starci nel conteggio dei macro )
500g cocomera + 1 total fage + 1 budino vitasnella + 8 fette biscottate + 20g bresaola

pranzo
120g gnocchi + 150g gamberi + 15g olio + zucchine

merenda
100g fiocchi di latte + 30g noci

cena
200g manzo + 20g olio + insalata

il prenanna lo salto pure oggi, tanto devo ancora cenare e vado a letto presto

notte



ma tanto tornerò


ah infatti... ho ordinato su ebay alla fine, bilanciere dritto, angolato e dischi, costano un pò di più ma sono coon le molle, dischi gommati e zero spese di spedizione

[Ferdix]

cosa studi leggendario?

giurisprudenza

[LEGGENDARIO]

cosa studi leggendario? questo buona fortuna è inquietante, spero di risentirti

Perche ci siamo gia sentiti? Mi hai piazzato dei microfoni sotto il rack???

Sono riuscito a rimanere seduto al tavolino (si ok sul letto) per 2h e 7 min (il che per me e gia buono) il guaio e che non riesco a starci per piu di n15min di fila dopo di che devo alzarmi per andare a cazzeggiare...domani provo a incatenarmi ad una sedia

Nella mia lunga carriera di studi ho gia fatto 3 anni di medicina (ero in seconda fuori corso di un anno) e adesso come ha detto Ferdix sono passato in giurisprudenza,l anno prossimo chiedo se non posso passare all asilo che e piu adatto a me


Complimenti per la giornata (non l ho quotata perche se la rileggi ingrassi) pero non ci sei andata di men morta con sti macronutrienti

[simysnow]

h.6.00 nescafè

h.7.15 30' corsa

h.8.45 sono uscita di casa senza cibo, l unica alternativa sarebbe stata prendere schiacciatine a un distributore, ho preferito il digiuno..

h15.00 insalata, 1 cucchiaio olio, 120g seitan, anguria

h19.00 nescafè con peperoncino (non so se sia stato questo o altro ma mi è venuta una tachicardia preoccupante )

h20.00 allenamento
10' risc
dorso lat mach 2xrisc, 4xmax 40kg
lat reverse 3x8 50kg
rematore 4x12
pulley basso 3xmax
pull over 3xmax
tricipiti push down+ push d. corda 2xrisc, 3x12-max
macchina tricip. 3xmax
french press con manubrio p. alta 3xmax che non mi piace ma l ho fatto solo per guardare allo specchio il dorso ancora impallato, gonfio e pulsante

h22.30 cena
insalatona, olio, 30g arachidi, 2 mele, 6 albumi, 1 tuorlo

ps quando faccio dorso mi si gonfiano anche gli avambracci, che significa ciò? cosa sbaglio? vuol dire che muovo i polsi?
e poi i gomiti che dolore
tutto sommato mi sono allenata bene, sono soddisfatta

[stefi]

Complimenti per la giornata (non l ho quotata perche se la rileggi ingrassi) pero non ci sei andata di men morta con sti macronutrienti

sono rimasta entro le calorie prestabilite
e poi dal pomeriggio in poi non mi concedo proprio niente

french press con manubrio p. alta 3xmax che non mi piace ma l ho fatto solo per guardare allo specchio il dorso ancora impallato, gonfio e pulsante

giorno tesora

[luna80]

'giorno.


giada il peperoncino ce lo vedeveo meglio nella cena...non nel nescafè
ma come hai fatto a mandarlo giù???