diario marin e maron

[luna80]

a me il dietologo ha dato una dieta di 70g di pro di cui 50% provenienti dai cereali-.-

non voglio assolutamente fare casini...io ho detto come faccio e come farei io...nel calcolo del totale delle pro quotidiane non tendo conto di quelle provenienti da fonti di cho o fat, tengo ovviamente conto di tutte le calorie.

se il dietologo ti ha detto di fare così segui i suoi consigli che sicuramente ti conosce meglio di me, la cosa è anche soggettiva e gli obiettivi diversi...poi tu sei anche vegetariana (o vegana??) e dunque non avrai mai pro provenienti da carne/pesce...

[luna80]

vorrei diventarlo, ma che fatica

ah ok...io son troppo mattiniera fin dalla nascita
mi piacerebbe riuscire a dormire un pò di più

[simysnow]

non voglio assolutamente fare casini...io ho detto come faccio e come farei io...nel calcolo del totale delle pro quotidiane non tendo conto di quelle provenienti da fonti di cho o fat, tengo ovviamente conto di tutte le calorie.

se il dietologo ti ha detto di fare così segui i suoi consigli che sicuramente ti conosce meglio di me, la cosa è anche soggettiva e gli obiettivi diversi...poi tu sei anche vegetariana (o vegana??) e dunque non avrai mai pro provenienti da carne/pesce...

ma quali casini eheh.. mi fido molto più di voi che del dietologo!
Ci manca soltanto che mi metta a tener conto delle proteine dell insalata, ne mangio talmente tanta che nn dovrei toccare altro

Si, sono vegetariana ma mangio almeno 12 albumi al giorno

[simysnow]

ieri ho cominciato la corsa a digiuno ed oggi l ho già saltata...
ma se digiunassi fino a stasera e poi andassi a correre nn andrebbe bene uguale?!

vi riporto la giornata di ieri..
h.6.00 nescafè

h7.00 30' corsa

h10.00 colazione
3uova+ 4 albumi, una fetta anguria

h15.00 allenamento
spalle, richiamino dorso e 20' tapi

h17.30 spuntino
200g fiocchi di latte, 2 mele

h21.00 cena
insalata, 1 cucchiaio di olio, 2mele, 6albumi, 30g arachidi

un'alimentazione molto alla calabrese

e tatatàààà... da notare il look very sexy

[stefi]

aricomplimenti

[simysnow]

aricomplimenti

complimenti anche a lei signorina, ha una bellissima firma!

.. poco egocentrica-.-

[stefi]

ce l'ho messa perchè mi assomiglia infatti

[LEGGENDARIO]

forse mi sono spiegata male...ma io non intendevo di calcolare solo le calorie di pro ad alto valore biologico...non era un discorso di calorie ma di quantitativi in grammi di macro...mi sembra che stefi lo abbia capito questo

Si ma lei e inteligente e io no...pensa che quando sono arrivato qui sulo forum ci ho messo un mese pre capire che non serviva a niente scrivere direttamente sullo schermo (usavo un marker indelebile modello siffredi e ho dovuto cambiare schermo).

Comunque avevo capito ma che c entra? Io ricordato che le proteine sono caloriche semplicemente perche se una per ricordare che mangiarne troppe non e solo inutile ma fa pure ingrassare;ti faccio un esempio semplice che potrei capire anche io (forse ):
1)Ammettiamo per assurdo che lei sia in grado di "usare" (quando dico usarve non voglio propio dire "metabolizzare",intendo che dopo averle scisse in amino riutilizza questi amino,e un ragionamento fatto semplicione altrimenti ci scriviamo 6 pagine) 100g di pro.
2)Nella dieta ne conta 130g contando solo quelle ad alto valore biologico (non le calorie le pro ) ma in realta sarebbe gia chesso a 145g contandole tutte.
3)Ci sono 15g di pro in piu che sono inutili (in piu delle altre che sono inutili ma solo nel mio esempio)
4)Mangiando queste pro lei le "rompera" in aminoacidi e ne trarra dell energia , poi pero siccome non sara capace di utilizzare questi aminoacidi scissi in precedenza per "farli suoi" sintetizzando nuove proteine allora essi si sbizzarriranno facendo un toboga nella sua pipi (visto il soggetto in pratica stiamo parlando del Nilo in piena)
5)Quindi sovraccaricarsi inutilmente di pro fa ingrassare non che non e salutarissimo,e il legame con il tuo discorso sta nel fatto che se hai programmato bene la dieta e poi conti solo le prot di carne ecc ti ritroverai sicuramente con delle proteine di troppo.
6) Spiacente per il malinteso

[LEGGENDARIO]

si io l'avevo capito, è leggendario che è tonto

Scusa ma Stefi e il diminutivo di Valeria?


Mi piaceva di piu mandolina


E non diciamo che sono tonto

ciao Sara

[LEGGENDARIO]

Brava

Scusa ma ti alleni per perdere peso o intendi poi fare gare di bb?

[LEGGENDARIO]

ce l'ho messa perchè mi assomiglia infatti

Nel senso che hai gli stessi orecchini?


Scusate la 4 risp.consecutive ma sapete che sono un fan e poi anche io sono mattiniero,mi sono alzato ora

[luna80]

Si ma lei e inteligente e io no...pensa che quando sono arrivato qui sulo forum ci ho messo un mese pre capire che non serviva a niente scrivere direttamente sullo schermo (usavo un marker indelebile modello siffredi e ho dovuto cambiare schermo).

Comunque avevo capito ma che c entra? Io ricordato che le proteine sono caloriche semplicemente perche se una per ricordare che mangiarne troppe non e solo inutile ma fa pure ingrassare;ti faccio un esempio semplice che potrei capire anche io (forse ):
1)Ammettiamo per assurdo che lei sia in grado di "usare" (quando dico usarve non voglio propio dire "metabolizzare",intendo che dopo averle scisse in amino riutilizza questi amino,e un ragionamento fatto semplicione altrimenti ci scriviamo 6 pagine) 100g di pro.
2)Nella dieta ne conta 130g contando solo quelle ad alto valore biologico (non le calorie le pro ) ma in realta sarebbe gia chesso a 145g contandole tutte.
3)Ci sono 15g di pro in piu che sono inutili (in piu delle altre che sono inutili ma solo nel mio esempio)
4)Mangiando queste pro lei le "rompera" in aminoacidi e ne trarra dell energia , poi pero siccome non sara capace di utilizzare questi aminoacidi scissi in precedenza per "farli suoi" sintetizzando nuove proteine allora essi si sbizzarriranno facendo un toboga nella sua pipi (visto il soggetto in pratica stiamo parlando del Nilo in piena)
5)Quindi sovraccaricarsi inutilmente di pro fa ingrassare non che non e salutarissimo,e il legame con il tuo discorso sta nel fatto che se hai programmato bene la dieta e poi conti solo le prot di carne ecc ti ritroverai sicuramente con delle proteine di troppo.
6) Spiacente per il malinteso

prima di tutto...io non volevo rispondere male...nel senso che mi sembra che te la sei un pò presa...seriamente io pensavo di essermi spiegata male ma allo stesso tempo mi sembrava che stefi avesse capito...tutto qui.
per quel che dici, ti dico molto onestamente che io non ne so quanto te e quindi non ho la possibilità di contestare il tuo discorso, io ho sempre solo saputo (così mi è stato insegnato) di non tenere conto dei grammi delle pro a basso valore biologico e di conseguenza è quello che ho consigliato di fare a stefi per non diventare matta con il calcolo e per darle la possibilità di inserire delle pro anche a colazione (cosa che per quanto ne so io è piuttosto importante).
in ogni caso si sa che quel che fa ingrassare per finire è l'introito giornaliero di calorie, quindi poco importa se esse arrivano da pro, cho o fat (sottolineo in un discroso puramente legato al dimagrimento), dato che qui c'è magari anche un interesse di ricomposizione e aumento massa magra le cose un pochino potrebbero cambiare, un pò di proteine in più non possono fare così male. o sbaglio? in ogni caso mi scuso se la mia risposta ti ha irritato...non sono io che ti ho dato del tonto...neanche per scherzare...non lo penso minimamente...anzi!

[stefi]

E non diciamo che sono tonto

ma scherzavo

Nel senso che hai gli stessi orecchini?


Scusate la 4 risp.consecutive ma sapete che sono un fan e poi anche io sono mattiniero,mi sono alzato ora

vieni pure nel nostro diario e scrivi quanto vuoi, i fan ci fanno piacere

prima di tutto...io non volevo rispondere male...nel senso che mi sembra che te la sei un pò presa...seriamente io pensavo di essermi spiegata male ma allo stesso tempo mi sembrava che stefi avesse capito...tutto qui.
per quel che dici, ti dico molto onestamente che io non ne so quanto te e quindi non ho la possibilità di contestare il tuo discorso, io ho sempre solo saputo (così mi è stato insegnato) di non tenere conto dei grammi delle pro a basso valore biologico e di conseguenza è quello che ho consigliato di fare a stefi per non diventare matta con il calcolo e per darle la possibilità di inserire delle pro anche a colazione (cosa che per quanto ne so io è piuttosto importante).
in ogni caso si sa che quel che fa ingrassare per finire è l'introito giornaliero di calorie, quindi poco importa se esse arrivano da pro, cho o fat (sottolineo in un discroso puramente legato al dimagrimento), dato che qui c'è magari anche un interesse di ricomposizione e aumento massa magra le cose un pochino potrebbero cambiare, un pò di proteine in più non possono fare così male. o sbaglio? in ogni caso mi scuso se la mia risposta ti ha irritato...non sono io che ti ho dato del tonto...neanche per scherzare...non lo penso minimamente...anzi!

sapete io qual è l'unica cosa che ho capito da quando sono qui?
che non c'è persona che abbia filosofia di dieta e allenamento uguale a quella di un'altra
sono sicura che avete entrambi ragione ognuno per il proprio punto di vista e la cosa migliore alla fine è sperimentare su sè stessi e trovare la via che permette al nostro corpo di dare il massimo

[luna80]

e la cosa migliore alla fine è sperimentare su sè stessi e trovare la via che permette al nostro corpo di dare il massimo

esatto!
grande stefi

[LEGGENDARIO]

prima di tutto...io non volevo rispondere male...nel senso che mi sembra che te la sei un pò presa...seriamente io pensavo di essermi spiegata male ma allo stesso tempo mi sembrava che stefi avesse capito...tutto qui.
per quel che dici, ti dico molto onestamente che io non ne so quanto te e quindi non ho la possibilità di contestare il tuo discorso, io ho sempre solo saputo (così mi è stato insegnato) di non tenere conto dei grammi delle pro a basso valore biologico e di conseguenza è quello che ho consigliato di fare a stefi per non diventare matta con il calcolo e per darle la possibilità di inserire delle pro anche a colazione (cosa che per quanto ne so io è piuttosto importante).
in ogni caso si sa che quel che fa ingrassare per finire è l'introito giornaliero di calorie, quindi poco importa se esse arrivano da pro, cho o fat (sottolineo in un discroso puramente legato al dimagrimento), dato che qui c'è magari anche un interesse di ricomposizione e aumento massa magra le cose un pochino potrebbero cambiare, un pò di proteine in più non possono fare così male. o sbaglio? in ogni caso mi scuso se la mia risposta ti ha irritato...non sono io che ti ho dato del tonto...neanche per scherzare...non lo penso minimamente...anzi!

Luna scusami tu,ci mancherebbe che mi fossi offeso...era un gioco per ironizzare tra quello che dicevi tu e quelli che diceva lei scherzando sulla mia tontaggine...forse e che a volte sono troppo polemico e non si capisce che scherzo,poi non e assolutamente detto che ne so piu di te,anzi...la spiegazione era per rendere l idea di cosa volevo dire quando parlavo delle calorie delle pro.
Srry veramente se ho dato un impressione sbagliata