diario marin e maron

[Bebbo]

sono sempre prudente Bebbo, grazie
ne approfitto per augurarti la buonanotte, che sto crollando

Vado anche io.
Notte Stefi e buona notte anche all'altra amica

[simysnow]

io con lo squat a gambe divaricate e punte dei piedi verso l esterno sento lavorare di più gli adduttori

[simysnow]

Vado anche io.
Notte Stefi e buona notte anche all'altra amica

[divemaster]

qui ci sarebbe stata benissimo una battutaccia sconcissima (e scontata...)

[divemaster]

in più?

semplicemente che se faccio braccia a inizio settimana, se le massacro come si deve, poi rendo meno nell'allenamento degli altri gruppi muscolari in cui è necessario il loro ausilio

prestancaggio docet

[mrs mandolino]

io con lo squat a gambe divaricate e punte dei piedi verso l esterno sento lavorare di più gli adduttori

pure io glutei e l'interno coscia

[simysnow]

ah beh

[Templare]

beh beh

[mrs mandolino]

ma si, free spam

il mio zodiaco di oggi dice di non mollare mai, e tenermi sempre in mente l'obiettivo finale, io se penso all'obiettivo finale mi viene l'angoscia

[Whipper1980]

ma si, free spam

il mio zodiaco di oggi dice di non mollare mai, e tenermi sempre in mente l'obiettivo finale, io se penso all'obiettivo finale mi viene l'angoscia

"...se lo vedi lo hai già..." (cit.)

[Templare]

"...se lo vedi lo hai già..." (cit.)

[simysnow]

dopo 15 giorni di letto sono tornata in palestra... 30 minuti di cyclette, 15 di tapis roulant e 3 serie da 50 reps di abduttori
per questo mese solo cardio

[Bebbo]

dopo 15 giorni di letto sono tornata in palestra... 30 minuti di cyclette, 15 di tapis roulant e 3 serie da 50 reps di abduttori
per questo mese solo cardio

[mrs mandolino]

che bell'allenamento oggi, mi sono distrutta
fatto schiena e femorali.
la schiena che un tempo non mi piaceva sta diventando uno dei muscoli che mi diverto di più ad allenare
l'unica cosa che non capisco è perchè nella lat avanti non riesco ad alzare il peso, sono ancora ferma a 21 chili mentre negli altri esercizi la forza aumenta.

sto pensando di distruggermi del tutto e andare a fare 20' di cyclette

[Gary]

tranquilla mandolino , nella lat conta più la tecnica che il peso ! conta niente tirare tanto ma non arrivare a toccare il petto ! magari se proprio ci tieni tanto aumenta di un kilo ( dovrebbero esserci i pesetti da un kilo ) ! logico che se cerchi di aumentare di 5 o 10 non riesci !