diario marin e maron

[mrs mandolino]

323

eh

ahahah ma non avevo visto il tuo avatar, quanto siete carine in quella fotoooo


ogni tanto avrei voglia di parlare col mio cervello di novembre 2006 e chiedergli: ma come hai fatto a fare la dieta per 4 mesi?

poi avrei voglia di parlare col mio cervello di marzo 2007 e chiedergli: ma perchè hai smesso di fare la dieta dopo 4 mesi?

poi avrei voglia di parlare col cervello di luglio 2007 e dirgli: ma che ***** hai combinato negli ultimi 4 mesi

poi mi guardo allo specchio oggi e dico: ne buttiamo via altri 4?

dopo questa pantomima vado ad allenare petto + braccia nella speranza di demolirli

[mrs mandolino]

ho ripetuto l'esperienza dell'allenamento casuale

alla fine ho fatto solo petto + bicipiti, perchè i tricipit post petto, so che piacciono a molti ma a me non mi gustano:nono2:

intanto dic che la scarsità di costanza nell'allenamento si è riscontrata in un calo di forza nel petto
infatti prima facevo 4x8 con manubri da 10kg nella panca piana, oggi invece alla terza serie avevo il braccio destro che tremolava pericolosamente, temevo di farmi cadere in faccia il manubrio forse non mi ero riscaldata bene, o forse sono davvero diventata più moscia

invece per i bicipiti ho fatto un esperimento che non so se abbia senso ma ora non riesco più a comandare le braccia
praticamente ho fatto un'unica serie di curl alternati, sono partita col peso più alto che mi riesce (8 kg) e poi sono andata abbassando, poi sono tornata su, poi di nuovo giù e così via fino a che non sentivo che stavo per svenire
ha senso
non lo so, comunque mi sono divertita

[Evil-LEGGENDARIO]

Secondo me tutto a senso...io personalmente , a parte una basa di allenamento piu o meno fissa , faccio sempre a feeling...ma sto finendo di allenarmi e non posso approfondire...(e menomale vi risparmio)

Mandola quando parte Simy ? e gia partita ????

[Evil-LEGGENDARIO]

323

Devi vedere il video oggi


Ero nudo

[simysnow]

Devi vedere il video oggi


Ero nudo

grazieeee
spendido splendente...

nudoma dove

[Evil-LEGGENDARIO]

grazieeee
spendido splendente...

nudoma dove

Come dove...sotto i vestiti

Eh no non sono uno di quelli "nati con la camicia"

[mrs mandolino]

prima che mi passi la voglia vado a fare quadricipiti, spalle e tricipiti e se ci stanno (cioè se mi va ) glutei e addome.

ciao

[mrs mandolino]

oggi ho fatto squat senza tenere i piedi rotati verso l'esterno, bello, mi sono potuta abbassare anche di più

i tricipiti non mi piace allenarli, avete qualche esercizio da suggerire tenendo sempre conto che mi alleno in casa? i tricipiti alla lat non mi soddisfano attualmente e neanche la frenche press, mi piacciono solo le estensioni tenendo il manubrio con le due mani
attendo suggerimenti dagli esperti

mi sta venendo mal di gola ancora una volta

[Evil-LEGGENDARIO]

oggi ho fatto squat senza tenere i piedi rotati verso l'esterno, bello, mi sono potuta abbassare anche di più

i tricipiti non mi piace allenarli, avete qualche esercizio da suggerire tenendo sempre conto che mi alleno in casa? i tricipiti alla lat non mi soddisfano attualmente e neanche la frenche press, mi piacciono solo le estensioni tenendo il manubrio con le due mani
attendo suggerimenti dagli esperti

mi sta venendo mal di gola ancora una volta

Hai provato la panca presa stretta ?

Per il mal di gola --- no comment

[mrs mandolino]

Hai provato la panca presa stretta ?

no, la prossima volta la provo

[Evil-LEGGENDARIO]

no, la prossima volta la provo

Se fossi in te userei un impugnatura con 30/32 cm di distanza tra gli indici , carico bassino (per i gomiti) , movimento molto controllato cercando di concentrare lo sforzo sui tricipiti e rip alte...farei 3 parziali per ogni rip completa,cioe che tocchi il petto solo una volta su 4 ..

[mrs mandolino]

Se fossi in te userei un impugnatura con 30/32 cm di distanza tra gli indici , carico bassino (per i gomiti) , movimento molto controllato cercando di concentrare lo sforzo sui tricipiti e rip alte...farei 3 parziali per ogni rip completa,cioe che tocchi il petto solo una volta su 4 ..

grazie per queste dritte

intanto il mal di gola va aumentando (fortuna che martedì e mercoledì' son di riposo ) e ho pure la febbre 37.1, grave
oltre che una distruzione muscolare generale (ma questa mi piace).
ancora non si sono fatti sentire i quadricipiti, i femorali invece hanno tempi biblici di recupero e ancora dolgono

ho sentito la patata al telefono, aveva una voce arzilla che non sembrava neanche stata sotto ai ferri la dormia non le ha fatto praticamente effetto e inoltre si stava lamentando perchè aveva fame ahah

[simysnow]

che sono tutti questi animali in firma

[simysnow]

sono a casa sola, se mi succde qualcosa chiedo aiuto a voi

[mrs mandolino]

che sono tutti questi animali in firma

ah, ho visto il video di leggendario per te -.-

ma come fai a stare già in piedi mhomho