il diario del templare

[Templare]

secondo me puoi provare, ma io sono molto di parte e in def la priorità è non mangiarsi muscoli.
1 week ci può stare in PSMF, di più..non la vedo bene



tu Brù stai seguendo un iter che ti permetterà di mantenere il tutto bene, ne sono sicuro

il mio obiettivo due mesi fa era arrivare a fine giugno ad 80 kg all'8%. Sabato scorso ho fatto la pliche a 80 kg ed il risultato è stato dell'8,5%. Ora provo ad azzardare, sempre per fine giugno, un 7,5-7% magari se non a 80 almeno non meno di 79

[Sly83]

venerdi alla pesa ero 73.8, su 1.80,5 cm (numerelli numerelli).
oggi Mari mi faceva notare di come 4 anni fa avessi gli stessi dati odierni...ora vi faccio ridere se mi date 3 minuti..

[Templare]

posta posta

[Sly83]

venerdi alla pesa ero 73.8, su 1.80,5 cm (numerelli numerelli).
oggi Mari mi faceva notare di come 4 anni fa avessi gli stessi dati odierni...ora vi faccio ridere se mi date 3 minuti..

stesso peso...

[luigi_ego]

credi davvero che l'intensità sia bassa?

x intensità nn intendo quella percepita

mi riferisco alla percentuale del carico

[Sly83]

il "sugo" di tutta la vicenda, per dirlo con Manzoni, è che il peso conta nulla

[luigi_ego]

stesso peso...

è vero... la qualità muscolare arriva anke cn l'anzianità d'allenamento ...
cmq complimenti...

[Sly83]

è vero... la qualità muscolare arriva anke cn l'anzianità d'allenamento ...
cmq complimenti...

e ti assicuro che di saliscendi ne ho fatti..st'estate ero 90 abbondanti

[luigi_ego]

e ti assicuro che di saliscendi ne ho fatti..st'estate ero 90 abbondanti

17kg in +

caxo...

[Templare]

il "sugo" di tutta la vicenda, per dirlo con Manzoni, è che il peso conta nulla

non mi fossilizzo con il peso, neanche in palestra. Il mio è semplicemente un traguardo, un obiettivo, uno stimolo ... chiamalo come vuoi

[Sly83]

17kg in +

caxo...

io a salire di peso ci metto nulla, basta che mangi la pasta, il pane, le uova, lo scatolame, latte e latticinini...peccato che perda muscoli e aumenti espkonenzialmente la ritenzione e il lardo.
pollo, carni bovine,merluzzo, riso, olio EVO, verdure, il tutto in quantità industriali.
e sono apposto con al forma fisica.
la verità è che prima delle quanità, bisopgna considerare la qualità di cosa si mangia.
quindi, COSA E QUANTO.
io con 80g di pasta mi riempio di acqua e di problemi intestinali, con 300g di riso mi vengon le striature.
tutto sta nel capire cosa su di noi da buoni o cattivi effetti, e sottogara c'è poco da scherzare, ti accorgi anche della differenza tra l'acqua altro che.
fine Off Topic

[Templare]

x intensità nn intendo quella percepita

mi riferisco alla percentuale del carico

perdonami gigi, ma questo non è pl ma bb, quindi non devo preoccuparmi quanto peso alzo ma di costruire meglio possibile il mio fisico

[Sly83]

non mi fossilizzo con il peso, neanche in palestra. Il mio è semplicemente un traguardo, un obiettivo, uno stimolo ... chiamalo come vuoi

io mi ricordo quando volevo essere 83 kg...lo misi anche nel nick 5 anni fa

[Templare]

io a salire di peso ci metto nulla, basta che mangi la pasta, il pane, le uova, lo scatolame, latte e latticinini...peccato che perda muscoli e aumenti espkonenzialmente la ritenzione e il lardo.
pollo, carni bovine,merluzzo, riso, olio EVO, verdure, il tutto in quantità industriali.
e sono apposto con al forma fisica.
la verità è che prima delle quanità, bisopgna considerare la qualità di cosa si mangia.
quindi, COSA E QUANTO.
io con 80g di pasta mi riempio di acqua e di problemi intestinali, con 300g di riso mi vengon le striature.
tutto sta nel capire cosa su di noi da buoni o cattivi effetti, e sottogara c'è poco da scherzare, ti accorgi anche della differenza tra l'acqua altro che.
fine Off Topic

no no continua, sei matto ... non faccio che imparare a leggerti . Se smetti di scrivere poi mi tocca stressarti con le domane ... e non è da me

[Templare]

io mi ricordo quando volevo essere 83 kg...lo misi anche nel nick 5 anni fa

forse hai ragione. Diciamo allora che voglio scendere di bf senza perdere troppo peso