Ciao Brunello!!!!!
divertiti mi raccomando!!!!!!!!
e se leggi: CARTOLINAMI!!
divertiti mi raccomando!!!!!!!!
e se leggi: CARTOLINAMI!!
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Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..." -
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divertiti brùCommenta
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Io passo lo stesso ad augurarti una dolce giornata
Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."Commenta
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ciao Bruno! torni prima o poi??
Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."Commenta
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Giorno Temp..................Commenta
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un baciotto dolce anche a te ... sempre sfuggente vedoOriginariamente Scritto da emanuela Visualizza Messaggio
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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eccomi appena approdato a casa ... sono a pezzi ... 12 ore di viaggio filato. Dilemma, non so se accettare le sirene degli amici per una serata a zonzo oppure quelle del caldo e soffice lettone di casa.Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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guarda ki c'è!!! ciao!le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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buongiorno ragazzi ....Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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volevo cominciare domani con il gironda ... avete qualche riferimento per una scheda?Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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io l'ho provato scorsa preparazione, per un microcicloOriginariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
molto bello come regime allenante.
però va riadattato: io opterei per un paio di esercizi per gruppo, con un 8x8 (usa un carico che ti permetta sulle 15 reps), con pause brevi (sotto i 30").
3 max 4 sedute a settimana.
molto performante, non tenerlo troppe settimane o il calo di forza sarebbe troppo alto
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
ciao manu 
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