Originariamente Scritto da leon_83
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è un bel volume, hai ragione ... ma alla fine delle 4 week mi sparo una settimana di scarico davvero blanda
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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Ciao Bruno...Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."Commenta
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ciao mary ... certo che sto saluto con dolcetto sottoOriginariamente Scritto da mariasole82 Visualizza Messaggio
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dai!!!!Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggiociao mary ... certo che sto saluto con dolcetto sotto
ricotta, cacao amaro,tic, farina di cocco o di mandorle e sono pronti!
non vanno bene x la tua dieta?
Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."Commenta
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Ah vabbe'...io ormai l'ho messo fisso ed obbligatorio la week rest dopo 4 settimane,che poi,se l'allenamento e' stato molto impegnativo,stacco proprio,se era un allenamento a medio-basso volume,nello scarico taglio set reps e carichi....Cmq una strategia come quella che stai facendo tu ora la sto buttando giu',ma con un volume sicuramente minore,che sono certo su di me funzioni meglio....Una cosa simile la provai 2 mesi fa...ad esempio x il petto facevoOriginariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggioè un bel volume, hai ragione ... ma alla fine delle 4 week mi sparo una settimana di scarico davvero blanda
panca piana man.1x6-6-8-10-12
panca alta man.1x6-6-8-10-12
croci piane cavi 3x12
croci alte cavi 2x15
e gia cosi' x me era assurdo.....Commenta
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ciao bruno, buongiornoCommenta
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giorno temp!!le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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posta i valori e vediamoOriginariamente Scritto da mariasole82 Visualizza Messaggiodai!!!!
ricotta, cacao amaro,tic, farina di cocco o di mandorle e sono pronti!
non vanno bene x la tua dieta?
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molto simile ... ti ripeto il volume è alto, cosidera però che venivo da 2 mesi si allenamento blando o del tutto assente ... quindi a livello di testa ci stava tutto un approccio del genere ... senza sorvolare il fatto che almeno sin'ora riesco a reggere, poi vediamo, faccio sempre in tempo ad abbassare il volume con l'aumentare dei carichiOriginariamente Scritto da leon_83 Visualizza MessaggioNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggiobuongiorno a voiOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza MessaggioNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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te l'avevo già passata....stessa quantità di ricotta (o quark) e di farina di cocco o di mandorle + tic....impasti (il composto deve essere abbastanza duro x formare delle palline....poi le passi nel caao magro e spolveri con cocco grattuggiato.....Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggioposta i valori e vediamo
eventualmente puoi mistare il cacao nell'impasto(così i bon bon vengono tutti scuri e non scuri fuori e bianchi dentro) e spolverare solo col cocco....
io i valori non li calcolo....
Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."Commenta
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ci vedrei bene anche il glicerolo dentroOriginariamente Scritto da mariasole82 Visualizza Messaggiote l'avevo già passata....stessa quantità di ricotta (o quark) e di farina di cocco o di mandorle + tic....impasti (il composto deve essere abbastanza duro x formare delle palline....poi le passi nel caao magro e spolveri con cocco grattuggiato.....
eventualmente puoi mistare il cacao nell'impasto(così i bon bon vengono tutti scuri e non scuri fuori e bianchi dentro) e spolverare solo col cocco....
io i valori non li calcolo....Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."Commenta
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