il diario del templare

[Templare]

ciao brunoooooooo!!

ciao bellissima

[luigi_ego]

è su 6 sedute settimanali? o è solo la suddivisione in gruppi?

comunque, è molto simile ... cambia l'approccio delle rip su panca, stacco e squat

io la facevo su 5 giorni ma spesso e volentieri saltavo le gambe... (un classico )... quando le facevo era su 6 giorni... in realtà, credo ke logicamente come allenamento sia valido, ma nn so xkè nn mi diede il minimo risultato (ne in termini d massa, ne di forza) persi solo un pò d grasso, ma x il semplice fatto ke allenandosi 5-6 giorni a week, il dispendio calorico è sempre + alto rispetto a una classica 3-split in cui 2 volte riposi (io mantenni invariata l'alimentazione)...
provala... magari è su d me ke nn va... o ero troppo inesperto x ottenere risultati da un programma del genere (così come probabilmente lo sarei adesso)... cmq.. se t piace il mio consiglio è d buttarti...

se va male al max avrai xso qualke week... ma avrai cmq dato uno stimolo diverso, ke t porterà d sicuro benefici in futuro

[thecousin]

mi segno temp.

[Gaara]

[Templare]

mi segno temp.

benvenuto

[Templare]

guarda chi si rivede

[Simona... e basta!]

Brunoooooooooooooooooooo

attacca msn

[thecousin]

... e aggiungimi già che ci sei

[Tristan]

un saluto ad un fratello templare

[Whipper1980]

buongiorno verduraio!

[thecousin]

giorno temp

[Templare]

un saluto ad un fratello templare

buongiorno verduraio!

giorno temp

buongiorno a tutti belli e brutti

[Simona... e basta!]

Buongiorno Bruno

[Templare]

Buongiorno Bruno

buongiorno anche quì Simo

[luigi_ego]

giorno!!