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allenamenti full-bodu di scarico di questa settimana:
panca piana: 4x8 kg 80 rec 90";
military: 4x8 kg 36 rec 90";
squat: 4x8 kg 80 rec 90";
sbarra avanti: 4x8 kg 0 rec 90";
curl manubri su panca 70°: 4x8 kg 16 rec 90";
push down: 4x8 kg 35 rec 90";
crunch su panca con bilanciere: 4x8 kg 60 rec 60".
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
Dai che se fai il bravo diventi il terzo bambino in firma... Tanto quei due, sono entrambi interisti, ma gli voglio bene lo stesso, quindi aggiungere il terzo "malato" non sconvolgerebbe la "signature"
Dai che se fai il bravo diventi il terzo bambino in firma... Tanto quei due, sono entrambi interisti, ma gli voglio bene lo stesso, quindi aggiungere il terzo "malato" non sconvolgerebbe la "signature"
allora un giorno di questi ti mando una mia foto da piccolo ... peccato che a differenze delle altre due sarà in bianco e nero
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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ok allora mi tengo per me le motivazioni 
... 
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