il diario del templare

[luigi_ego]

beh, di grassi nella cena e nel prebad non mancano

in effetti tra salmone e parmigiano fai un bel pò d fat alla sera... ma imho un altro pò d grassi buoni c starebbero...
da qll ke ho capito nei giorni rest il riso a pranzo nn te lo mangi e t fai una bella fetta d carne... ci aggiungi al posto del riso 20gr di evo e va bene...
oppure qualke mandorla qua e la...

[xxam76]

in effetti tra salmone e parmigiano fai un bel pò d fat alla sera... ma imho un altro pò d grassi buoni c starebbero...
da qll ke ho capito nei giorni rest il riso a pranzo nn te lo mangi e t fai una bella fetta d carne... ci aggiungi al posto del riso 20gr di evo e va bene...
oppure qualke mandorla qua e la...

quoto..

[Templare]

quoto..

vediamo come reagisco in queste prime settimane

[Templare]

fratelli cari, mi stavo chiedendo portare una variazione all'alimentazione della mattina. Mi spiego:
attualmente:
ore 09.00: 300 gr albume; 70 gr farina di kamut; 30 gr di hero dieto; 10 gr cacao amaro; cannella;

volevo invece fare in questo modo:
ore 09.00: 250 gr albume; 60 gr farina di kamut; 20 gr di hero dieto; 8 gr cacao amaro; cannella;
ore 11.30: 250 gr albume; 60 gr farina di kamut; 20 gr di hero dieto; 8 gr cacao amaro; cannella;

Prima che mi mettiate la faccina delle seghe mentali vi spiego i due motivi:
1) per aumentare l'apporto di kl ed in particolare di cho;
2) per non andare troppo scarico ad allenarmi visto che lo faccio dalle 13.30 alle 14.30 circa.

che mi dite?

[luigi_ego]

potresti farlo senza problemi, soprattutto visto ke l'alternativa sarebbe nn mangiare fino al post wo... quindi circa 5-6 ore credo...

[Templare]

potresti farlo senza problemi, soprattutto visto ke l'alternativa sarebbe nn mangiare fino al post wo... quindi circa 5-6 ore credo...

è proprio questo il motivo per cui volevo suddividere le due colazioni

[luigi_ego]

è proprio questo il motivo per cui volevo suddividere le due colazioni

[Ray Of Light]

direi bene, anche alla luce del fatto che la botta di kcal, soprattutto col cambiamento di stagione, puo' dare spossatezza

[domen3]

buon giorno brunè

[Simona... e basta!]

Buongiorno Bruno

[luigi_ego]

giorno!

[Templare]

buon giorno brunè

Buongiorno Bruno

giorno!

buongiorno a voti ... I love you

[Simona... e basta!]

fratelli cari, mi stavo chiedendo portare una variazione all'alimentazione della mattina. Mi spiego:
attualmente:
ore 09.00: 300 gr albume; 70 gr farina di kamut; 30 gr di hero dieto; 10 gr cacao amaro; cannella;

volevo invece fare in questo modo:
ore 09.00: 250 gr albume; 60 gr farina di kamut; 20 gr cacao amaro
ore 11.30: 250 gr albume; 60 gr farina di kamut; 30 gr hero dieto; cannella

Prima che mi mettiate la faccina delle seghe mentali vi spiego i due motivi:
1) per aumentare l'apporto di kl ed in particolare di cho;
2) per non andare troppo scarico ad allenarmi visto che lo faccio dalle 13.30 alle 14.30 circa.

che mi dite?

So che non potrebbe piacerti l'idea delle 2 cotture... Ma ho un buon motivo per indicarti questa divisione

[Templare]

So che non potrebbe piacerti l'idea delle 2 cotture... Ma ho un buon motivo per indicarti questa divisione

le due cotture neanche a parlarne

[Simona... e basta!]

le due cotture neanche a parlarne

ok allora mi tengo per me le motivazioni