il diario del templare

[Simona... e basta!]

stà alla mia ragazza che ha avuto il papà in ospedale .......se riesce..... parecchio volentieri riscrivo sarebbe ganzissimo inkontrarvi

Lo so... Io parlo con il tuo bro, mi tengo informata

Cmnque mi farebbe immensamente piacere, anche perchè vorrebbe dire che le cose vanno bene

[domen3]

Lo so... Io parlo con il tuo bro, mi tengo informata

Cmnque mi farebbe immensamente piacere, anche perchè vorrebbe dire che le cose vanno bene

[Templare]

il piacere sarebbe oltremodo mio

[saraIMOLA]

ciao bell'uomo

[metabolicboy]

il piacere sarebbe oltremodo mio

ciao templa...ho provato a mettere il mio diario quando rispondo cioe' nella mia firma....ma se sovrascrivo dopo avere selezionato la pagina web del mio diario nella mia firma poi non mi ci fa collegare piu'...che devo fa? grazie mille mi spieghi il procedimento

[Simona... e basta!]

Ciao Bruno, buongiorno.
Ancora problemi con i CHO?

[xxam76]

Giorno Bruno!!!

[mariasole82]

Ciao bruno

[Templare]

ciao bell'uomo

ciao templa...ho provato a mettere il mio diario quando rispondo cioe' nella mia firma....ma se sovrascrivo dopo avere selezionato la pagina web del mio diario nella mia firma poi non mi ci fa collegare piu'...che devo fa? grazie mille mi spieghi il procedimento

non ho compreso bene che problemi ti da

Ciao Bruno, buongiorno.
Ancora problemi con i CHO?

sembra meglio ... comunque la colazione fatta in quel modo mi ha davvero risolto molti problemi, come anche fare gli allenamenti nella pausa pranzo

Giorno Bruno!!!

Ciao bruno

buongiorno a tutti

[Simona... e basta!]

sembra meglio ... comunque la colazione fatta in quel modo mi ha davvero risolto molti problemi, come anche fare gli allenamenti nella pausa pranzo

Buono... Prova la Farina di Avena anche, è economicamente più appetibile

[Templare]

Buono... Prova la Farina di Avena anche, è economicamente più appetibile

ormai aspetto di scendere il 29 per farmene una scorta

[Templare]

posto quella che sarà la dieta in questo periodo di massa, ovvero per i prossimi 2-3 mesi:
colazione ore 09.00: 300 gr albume; 70 gr farina di kamut; 30 gr ero diet; 10 gr cacao; cannella;
post wo ore 15.00: 120 riso basmati; 300 gr albume;
spuntino ore 17,30: 100 gr bresaola;
cena ore 20.30: 150 gr salmone affumicato; 120 gr giardiniera;
prebad ore 23.00: 70 gr parmigiano.

Questo nei giorni di wo, nei giorni rest sotituisco il pasto post wo con il pranzo, formato da 200 gr di carne rossa.

[Simona... e basta!]

ormai aspetto di scendere il 29 per farmene una scorta

L'assalto al mio stipetto

Antonio mi ha chiesto cosa ci dovevo fare con tutti quei Fiocchi d'Avena...

[Templare]

L'assalto al mio stipetto

Antonio mi ha chiesto cosa ci dovevo fare con tutti quei Fiocchi d'Avena...

spaccio

[Simona... e basta!]

posto quella che sarà la dieta in questo periodo di massa, ovvero per i prossimi 2-3 mesi:
colazione ore 09.00: 300 gr albume; 70 gr farina di kamut; 30 gr ero diet(Prova la Rigoni: è più calorica ma guadagna in gusto, quindi ne usi la metà ) 10 gr cacao; cannella;
post wo ore 15.00: 120 riso basmati; 300 gr albume;
spuntino ore 17,30: 100 gr bresaola;
cena ore 20.30: 150 gr salmone affumicato; 120 gr giardiniera (quella senza zuccheri aggiunti spero... Controlla le etichette )
prebad ore 23.00: 70 gr parmigiano.

Questo nei giorni di wo, nei giorni rest sotituisco il pasto post wo con il pranzo, formato da 200 gr di carne rossa.