il diario del templare

**Simona... e basta!** · 14-03-2008, 17:39:13

Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio

lo so, lo immagino ... io ho tutto abbastanza concentrato ... tra l'uscire dall'ufficio e rientrarci, devo fare in modo da non andare oltre i 90 minuti ...

io ho 1 ora... e con 45 minuti arrivo a malapena vicino casa

***Templare*** · 14-03-2008, 17:40:27

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

io ho 1 ora... e con 45 minuti arrivo a malapena vicino casa

anch'io avrei un'ora ... ma quella mezz'oretta me la piglio d'abbuono, tanto poi la sera faccio sempre e comunque tardi

***Templare*** · 14-03-2008, 18:42:11

oggi ho finito il ciclo di forza ipertrofica ... la settimana prossima faccio 2-3 split di full-body e poi comincio con la massa, abbinando una buona alimentazione ed integrazione ...
quindi caro fabio quando passi da queste parti si comincia a parlarne ... intanto ti ringrazio in anticipo

***luigi_ego*** · 16-03-2008, 14:39:31

ciao!!

passerò con piacere, ma x ora sn senza pc, e sarò un pò assente... appena lo sistemo sn a tua completa disposizione!!

***DORIAN*** · 16-03-2008, 15:56:35

in settimana ti passo un bel programma 3 o 4 split?

**Simona... e basta!** · 17-03-2008, 11:28:59

Bruno buongiorno!!!

Hai un msg su MSN

**mariasole82** · 17-03-2008, 11:44:47

Cioa Bruno...

***Templare*** · 17-03-2008, 13:06:48

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

ciao!!

passerò con piacere, ma x ora sn senza pc, e sarò un pò assente... appena lo sistemo sn a tua completa disposizione!!

ciao amico ... non ti preoccupare, incasinato anch'io

***Templare*** · 17-03-2008, 13:08:05

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

in settimana ti passo un bel programma 3 o 4 split?

ciao fabio ... stavo pensando alle 3 split ... solo che ho la necessità che non durino più di 50 min ... visto che ho deciso di allenarmi nella pausa pranzo ... comunque aspetto con ansia ... e grazia ancora per la disponibilità