fatta un paio di settimane fa ... post 5 week di cut e stavo sui 110 kg ... penso d'avere, ora, in canna 3-4 kg in più
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Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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secondo me, se hai completato le prime 4 triple da solo e nelle seguenti hai fatto 2 doppie, dovresti avere anke qlcs in +... diciamo tra i 114 e i 118... e allora potresti provare l'8x2x104kg e il 10x1x108\110 (sulle singole puoi anke variare il carico tra una serie e l'altra, l'importante è completarle sempre tutte da solo... al limite lo spotter solo x staccare
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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si le prime 4 le ho teminate da solo ..Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiosecondo me, se hai completato le prime 4 triple da solo e nelle seguenti hai fatto 2 doppie, dovresti avere anke qlcs in +... diciamo tra i 114 e i 118... e allora potresti provare l'8x2x104kg e il 10x1x108\110 (sulle singole puoi anke variare il carico tra una serie e l'altra, l'importante è completarle sempre tutte da solo... al limite lo spotter solo x staccare
chiedevo parere in quanto tutto era programmato diversamente ... infatti nella prossima seduta avrei dovuto eseguire un 6x4 con stesso peso del 6x3 ... ecco perchè mi ponevo quel dubbioNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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a... cpt... allora credo ke dovresti trovare un peso con il quale completi da solo il 6x3 (imho attorno ai 94-96kg) e da li ripartire 6x3-->6x4 ecc... in teoria sarebbe anke meglio non cedere...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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vediamo un po ... venerdì vado a sensazioneOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioa... cpt... allora credo ke dovresti trovare un peso con il quale completi da solo il 6x3 (imho attorno ai 94-96kg) e da li ripartire 6x3-->6x4 ecc... in teoria sarebbe anke meglio non cedere...
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Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggiovediamo un po ... venerdì vado a sensazione
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anche quì buon giorno brunè
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ciao bellissimaOriginariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioCiao Templ
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Bruno hai una rep, non mia... mi hanno fatto un favore
Leggila grazie
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buongiorno simo, ho letto ... ti mando un messaggio più tardiOriginariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioBruno hai una rep, non mia... mi hanno fatto un favore Leggila grazie
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giorno!!!PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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giorno diveOriginariamente Scritto da divemaster Visualizza MessaggioNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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Ciao Brù......
buona giornataMatteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."Commenta
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ciao tesòOriginariamente Scritto da mariasole82 Visualizza MessaggioNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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