Si.
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a proposito .. l'ALC oltre che pre w.o. come lo vedi pre-colazione e pre-pranzo?Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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pre colazione si....
io la spezzetterei cosi'...1g pre colazione +1.5g-2g pre w.o.
giorni rest 1g pre colazione+1g pre pranzo...Commenta
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zi zi zi gia testato....approvedOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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ciao templare..ho letto solo qualke pagina del tuo diario.Negli allenamenti non ho visto stacchi e squat.é una tua decisione o li fai solo ogni tanto?PERSONAL FITNESS TRAINER ISSA CFT3
Originariamente Scritto da master wallaceCommenta
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squat sempre ... gli stacchi li ho saltati solo nell'ultimo cicloOriginariamente Scritto da polscol Visualizza MessaggioNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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grazie broOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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già, più o meno il protocollo adottoto quest'estateOriginariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggiozi zi zi gia testato....approvedNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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e poi...
...hai preso dieci kg con la dieta impostata in 40-40-20?con quante kcal giornaliere?adesso pesi 87kg?
PERSONAL FITNESS TRAINER ISSA CFT3
Originariamente Scritto da master wallaceCommenta
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3.3 di prot per lbmOriginariamente Scritto da polscol Visualizza Messaggioe poi......hai preso dieci kg con la dieta impostata in 40-40-20?con quante kcal giornaliere?adesso pesi 87kg?
350-400 gr di cho die
il resto di fat, sino ad arrivare a circa 400 kl die
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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PERSONAL FITNESS TRAINER ISSA CFT3
Originariamente Scritto da master wallaceCommenta
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mei cojoni....Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio3.3 di prot per lbm
350-400 gr di cho die
il resto di fat, sino ad arrivare a circa 400 kl die
ma fai un lavoro movimentato?sigpicOriginariamente Scritto da the tongueCommenta
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no ... un lavoro d'ufficioOriginariamente Scritto da Gaara Visualizza MessaggioNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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allora proprio stai in surplus calorico a palla....*****...sigpicOriginariamente Scritto da the tongueCommenta
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Ciao Templare.....ho fatto una visitina al tuo diario....complimenti davvero!
buona giornata e un sorriso!
Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."Commenta
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