il diario del templare

***Templare*** · 09-01-2008, 11:35:27

Originariamente Scritto da katty84 Visualizza Messaggio

IMMAGINO...
e il riso la sera?

è nel post w.o. ... ai cho, nel post non ci rinuncerò nemmeno in psmf presummer

**katty84** · 09-01-2008, 11:40:43

beh se quelli sono i risultati.... vai avanti così!!!!

***Templare*** · 09-01-2008, 11:44:57

Originariamente Scritto da katty84 Visualizza Messaggio

beh se quelli sono i risultati.... vai avanti così!!!!

comunque è dura tenerla alunga una psmf

***matrix23*** · 09-01-2008, 12:44:45

ottimi wo....bruno
aumenti costanti e rilevanti di wo in wo!!!

***Templare*** · 09-01-2008, 13:02:24

vediamo cosa combino in queste 4 week di cut

***giopal84*** · 09-01-2008, 13:04:24

Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio

vediamo cosa combino in queste 4 week di cut

dai che andrai sicuramente bene... e poi nn hai troppo da sgrassare...

***Templare*** · 09-01-2008, 13:06:09

vedremo

***Templare*** · 09-01-2008, 18:37:13

oggi seduta di scarico ... petto e dorso ... domani posto, insieme alla dieta
ciao a tutti, buona serata.

***uruk*** · 09-01-2008, 22:28:07

templare due domande:
-il parmig come prenanna in definizione è valido?ho letto che era sconsigliato ma non ne capisco molto

-come cavolo fai ad aumentare di 4kg a seduta ogni volta???

***DORIAN*** · 10-01-2008, 07:58:06

il parmiggiano ci sta se rientri nell'introito calorico che ti sei prefissato in ogni regime amico mio...

***Whipper1980*** · 10-01-2008, 08:57:26

Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio

stavo pensando:
colazione: 400 di albume + 1 tuorlo
pranzo: carne rossa gr. 250-300
spuntino: bresaola 100 gr
wo
post w.o. (cena): 300 di albume+120di riso arborio
prebad: 100 gr parmigiano
faccio due conti per vedere se ci sono con i macro ... comunque in linea di massima, credo di seguire questo schema d'alimentazione

AAA cercasi W3 disperatamente......