il diario del templare

[domen3]

anche quì buon giorno carissimo

[Templare]

anche quì buon giorno carissimo

scappo a casa per il pranzo. Bruon fine settimana domè

[domen3]

scappo a casa per il pranzo. Bruon fine settimana domè

anche a te caro

[master wallace]

cerco di riassumerti un pochino il tutto:
in questo periodo sto facendo 3-4 week di forza ipertrofica ...
alimentazione con circa 3 gr prot per lbm; 350-400 gr di cho e resto di fat per un totale di circa 3500 kl die;
integrazione pre e post w.o. ... volevo rivedere proprio questo ...
mi succede che a bassi cho mi sento un leone mentre appena li alzo, tipo in massa, mi rincoglionisco per tutto il giorno con poca volgia di allenarmi ...

non ho capito bene. .vuoi dire che ora sei a bassi carbo e dopo l'alenamento ti senti fiacco. . .?

[luigi_ego]

no... credo ke voglia dire ke ad alti cho si sente "ingolfato"...

ciao!!

[Templare]

non ho capito bene. .vuoi dire che ora sei a bassi carbo e dopo l'alenamento ti senti fiacco. . .?

come dice luigi, ora sono ad alti cho e questo mi fa sentire fiacco ... mi sento meglio a bassissimi cho ...

[Templare]

no... credo ke voglia dire ke ad alti cho si sente "ingolfato"...

ciao!!

[Simona... e basta!]

Buongiono e buona settimana. Passato bene il week-end?

[Templare]

hei simo ... passato in modo tranquillo .. avevo bisogno di rilassarmi

[Simona... e basta!]

hei simo ... passato in modo tranquillo .. avevo bisogno di rilassarmi

Fatto bene

non si può stare sempre a 1000

[mariasole82]

Ciao Templ!!!!
Bene...spero che lo stess si sia lenito un pò!
abbraccio

[Templare]

più o meno ... spero di potermi allenare oggi

[xxam76]

Ciao Bruno!! sei già tornato in ipercalorica?

[Templare]

Ciao Bruno!! sei già tornato in ipercalorica?

da una settimana ormai ...
buongiorno anche quì fratè

[domen3]

buon giorno anche quì grande