Originariamente Scritto da dorian80
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se vi riferite agli omega3, non li ho messi ... considerandola, forse a torto quale integrazione, intendevo postarlo a parte
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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si infatti ... comunque intendevo 3+3+3, rispettivamente colazione,pranzo e prebadOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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buongiorno templaCommenta
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giorno andreNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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ciao templare!Ho imparato... che la vita è dura...Ma io di più!!!
Volontà, forza e determinazione. Raggiungere il tuo obiettivo dipende solo da te e da quanto è grande il tuo obiettivoCommenta
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fratello...cosa cambia la tua dieta da una psmf classica?non integri con epaprotettore e assumi cho nel post wo?
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ciao kettyOriginariamente Scritto da katty84 Visualizza MessaggioNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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la classifa psmf è praticamente solo prot + o3Originariamente Scritto da Tristan Visualizza MessaggioNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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capitoOriginariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
farai le classiche 2 full body+2 cardio? in quel caso i cho li assumerei solo quando fai pesi
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c'ho già la scheda ma ancora devo darci un'occhioOriginariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggiocapito
farai le classiche 2 full body+2 cardio? in quel caso i cho li assumerei solo quando fai pesiNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
quindi ci sta non avendo integratori o fiocchi di latte anche io uso il parmiggiano ogni tanto prima di andare a letto
Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio tutto chiaro
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diciamo che è più una cheto a bassi fat e con cho post w.o.Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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allora, dopo aver postato l'alimentazione per queste 4 week di cut, provo a fare lo stesso con l'integrazione:
Giorni w.o.
precolazione: 2 cp vit c + 1 multi
postcolazione: 3c O3
prepranzo: 2 cp vit c
postpranzo: 3c O3
pre w.o.:
40 min prima: CEO+AE2 5+5
30 min prima: Nag 6 gr + 2c ALC
poco prima: 10 cp BCAA + 2 vit C
post w.o.:
subito dopo: 10 cp BCAA + 2 vit C+ CEO+AE2 5+5 + 2c Polase
10 min dopo: Nag 6 gr
post cena (che è il post w.o.)
2c kr-ala
pre prebad: 2 cp vit c
post prebad: 3c O3
mi sono dimenticato qualcosa?Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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Giorni rest
precolazione: 2 cp vit c + 1 multi
postcolazione: 3c O3
metà mattina: CEO+AE2 5+5
prepranzo: 2 cp vit c
postpranzo: 3c O3
metà pomeriggio: CEO+AE2 5+5
pre cena: 2 cp vit c
post cena: 3c O3
pre prebad: 10 gr Nag
anche quì, mi sono dimenticato qualcosa?Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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