buono del vitargo post w.o. cosi' aumenti leggermente i carbo nei giorni di w.o...
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
... stavo pensando di iniziare con delle sedute di addominali + hiit ... dici che è presto?
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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appena posso metto delle foto ...Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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ok...cmq il cardio lo utilizzerei cm mossa finale al raggiungimento di stalli metabolici...Commenta
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e per quanto riguarda gli addominali?Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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te lo chiedo perché nella scheda che seguo e che tu hai proposto in un diverso post non ne fai cenno ... puoi postarmi la tua routine per gli addominali?Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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sxs crunch reverse+crunch a terra 60 secondi crucnh su inclinata+ crunch reverse a terra...60 secondi sollevamento gambe alla sbarra+crunch a terra+ipersensioni lombari....tutti 20-15 rep..Commenta
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il crunch revers sempre orizzontale al terreno? e quelli alla sbarra con gambe tese o piegate?Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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il crunch su panca inclinata .. intendi a testa in giù ... quindi declinata?Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
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alterno sempre...angolazioni,postazione di esecuzione...tecniche...le gambe alla sbarra pero' tese...Commenta
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si...minchia sei dattilografo...Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggioil crunch su panca inclinata .. intendi a testa in giù ... quindi declinata?
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il circuito da fare solo una volta o da ripetere 2 o 3 volte? ... immagino che se lo fai a fine di ogni allenamento posso desumere che sia da fare solo una volta ...Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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anche ... eppoi lavoro molto al pc ...Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggiosi...minchia sei dattilografo...Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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