il diario del templare

[mariasole82]

bravissimi....ma io da vercelli come faccio a recuperarmi la Torino piacenza?!?!?!

[xxam76]

non ho capito ... considera che venendo dall'A1 prendo subito la tangenziale ... quindi che uscita sarebbe per me?

avevo capito ke dall'autostrada uscivi a S.lazzaro x quello,scusa se t'ho confuso

[Templare]

avevo capito ke dall'autostrada uscivi a S.lazzaro x quello,scusa se t'ho confuso

ora rispondi a mary

[xxam76]

bravissimi....ma io da vercelli come faccio a recuperarmi la Torino piacenza?!?!?!

prendi direzione Alessandria,poi verso Tortona,e da li,vai verso Voghera-Piacenza,poiii seeempre dritto direzione Bologna

[mariasole82]

prendi direzione Alessandria,poi verso Tortona,e da li,vai verso Voghera-Piacenza,poiii seeempre dritto direzione Bologna

grazie capo!

[xxam76]

grazie capo!

de nada

[xxam76]

riguardo la tua foto in firma...cavolo sei davvero uno spettacccolo,il mio obiettivo sei tu...AMMMORE... csì sarei a posto

[Templare]

vedi di venire a bologna che ti faccio toccare il petto, se fai il bravo

[Sly83]

va come stai bello pienotto Brù

[Templare]

va come stai bello pienotto Brù

troppo buono beppe ... peso 81,5 la mattina a digiuno ... bf, ad occhio, penso 11%

[xxam76]

vedi di venire a bologna che ti faccio toccare il petto, se fai il bravo

ci abito a Bologna vez...... mhm una bella palpata di tette...

[Templare]

ne sarei felice ... di conoscerti ovvio

[xxam76]

ne sarei felice ... di conoscerti ovvio

la cs è reciproca.. se nn ci ripensa,c'è anke Sara...ma visto ke sta da me,la obbligo a venire altrimenti le buco le gomme della makkina..

[Templare]

tanto siete ad un passo ... comunque beppe a bologna non partecipa, è spettatore come noi

[Templare]

comunque, visto che non posto né wo e né alimentazione almeno qualche linea guida di ciò che sto facendo la metto, in modo da ricevere i consigli di chi vuole intervenire: attualmente sono a 3gr prot per lbm, 100 gr cho die (di cui 80 post wo) e 110 gr circa die di fat. La ricarica (la prima che farò a partire da domani) sarà di 36 ore con prot a 2,5 x lbm, zero fat (insomma quelli indiretti) e 8 gr cho per lbm ... questo sino a fine maggio, poi si cambia. Obiettivo arrivare all'8% entro fine giugno.