Il Diario Della Trasformazione Di Dago85

[bloodz]

2kg di massa magra si prendono in 6-7 mesi e devi gia' essere moolto fortunato..

asd..sono veramente TROPPI 2kg di massa magra...immagina 2 kg di petto di pollo addosso a te ...

[bloodz]

comunque vogliamo le foto, sususu prima e dopo metabolica

[dago85]

PRIMA

Shot at 2007-07-31

DOPO




Shot with N80 at 2007-07-31


Shot with N80 at 2007-07-31
Shot with N80 at 2007-07-31

CHE ne pensate, sono un po migliorato?peso attuale 72 kg x 1,78..bf nn saprei sarò 10% ?

[DORIAN]

bene bene...si il 10% ci sei....per me stai bene...cmq molto meglio...quanti kg ci sn tra le due foto?

[dago85]

nella prima 79,5 e adesso 72,3 kg..cmq ero anche un po piu tirato prima di queste 3 foto, xo poi passando alla low carb,ho preso un po di ritenzione..cmq secondo me te(vedendo le foto) ho messo qualche muscolo in piu oppure già ce l'avevo e la def me li ha "fatti vedere di piu"? è possibile che in ipo ho messo un po di muscolo?

[DORIAN]

impossibile...ma magri e' ovvio che sembri piu' muscolare svestito.

[dago85]

senti pero io adesso sto facendo una low carb da 150 gr di cho giorni on e circa 100 gr giorni off mantenendomi un 5-10% sotto il basale..adesso però vorrei passare ad una low carb x massa..tu cosa mi consigli?.. di quanto dovrei aumentare i carbo e come impostare la ricarica?

[DORIAN]

strei sempre in low sotto il fabbisogno un 10& cn ricarica domenicale metabolica style....in base ai result decidi il da farsi...ti poni un obbiettivo...tipo 1kg al mese...e vedi come e quando aumentare..

[dago85]

a quanti gr cho x lbm la ricarica?

[wanna_a_shape]

nella prima 79,5 e adesso 72,3 kg..cmq ero anche un po piu tirato prima di queste 3 foto, xo poi passando alla low carb,ho preso un po di ritenzione..cmq secondo me te(vedendo le foto) ho messo qualche muscolo in piu oppure già ce l'avevo e la def me li ha "fatti vedere di piu"? è possibile che in ipo ho messo un po di muscolo?

stai bene, forse ti manca un po' di v-shape e dovresti lavorare di più sui deltoidi, che sembrano un po' piatti...
però non capisco una cosa, ma è davvero necessaria la metabolica x arrivare a quella condizione di bf?
cioè sei asciutto, però dati i sacrifici di una zero carb mi aspetterei un tiraggio + "drammatico"

[DORIAN]

la ricarica deve far passare la media in lieve iper...parti cn un 8g cho per kg lmb...poi vedi in base ai risultati se aumentare o meno...

[DORIAN]

stai bene, forse ti manca un po' di v-shape e dovresti lavorare di più sui deltoidi, che sembrano un po' piatti...
però non capisco una cosa, ma è davvero necessaria la metabolica x arrivare a quella condizione di bf?
cioè sei asciutto, però dati i sacrifici di una zero carb mi aspetterei un tiraggio + "drammatico"

sacrifici.... io mangerei solo pro e frutta secca... e un giorno ti sfondi di cho.... nessun sacrificio...i sacrifici sn 5 allennamenti a week e 1000 calorie da pollo e h2o...

[dago85]

stai bene, forse ti manca un po' di v-shape e dovresti lavorare di più sui deltoidi, che sembrano un po' piatti...
però non capisco una cosa, ma è davvero necessaria la metabolica x arrivare a quella condizione di bf?
cioè sei asciutto, però dati i sacrifici di una zero carb mi aspetterei un tiraggio + "drammatico"

il fatto che queste foto sono state fatte dopo 1 mese dalla fine della metabolica..qui stavo seguendo la low carb che comunque mi ha portato un po di ritenzione...cmq sul v-shape hai ragione, e sui deltoidi li vedi proprio a 0? cioè i deltoidi anteriori nn li vedi x niente?

[wanna_a_shape]

sacrifici.... io mangerei solo pro e frutta secca... e un giorno ti sfondi di cho.... nessun sacrificio...i sacrifici sn 5 allennamenti a week e 1000 calorie da pollo e h2o...

io impazzirei a zero carb, quindi semmai dovessi farlo vorrei una definizione decisamente migliore di un 10% che si ottiene senza fare salti mortali IMHO...

[wanna_a_shape]

il fatto che queste foto sono state fatte dopo 1 mese dalla fine della metabolica..qui stavo seguendo la low carb che comunque mi ha portato un po di ritenzione...cmq sul v-shape hai ragione, e sui deltoidi li vedi proprio a 0? cioè i deltoidi anteriori nn li vedi x niente?

i deltoidi ci sono, però sembrano indietro rispetto a petto e bicipiti che a mio avviso sn i muscoli più sviluppati