Il Diario Della Trasformazione Di Dago85

[nomoretrouble]

eppoi che giorno .. anzi giornataccia ...

posso chiederti che la lavoro fai?

[nomoretrouble]

dai dago su con il morale, i concorsi dell'esercito sono sempre cosi, e poi deve avere una spinta

[Whipper1980]

Belin ,ma che vi hanno fatto di male i saturi a voi......??????? devo capire che male vi hanno fatto quei poverelli.....

@ Dago.... Su Chris...si vede che sei fatto x fare il Generale no?

[dago85]

posso chiederti che la lavoro fai?

nn faccio nessun lavoro..stavo studiando da un po di mesi x sto concorso..sono dell'85 ho 21 anni..ora nn so che fare..speravo di passare, non ho altre prospettive xchè a me piace la vita militare..e vabbè..lavori "umili" tipo: magazziniere, cameriere, call center, muratore ecc nn mi interessano con il rispetto x chi li fà..eppure ho 1 diploma di ragioniere-programmatore e la patente europea del computer, ma purtroppo nn cè niente di buono..

[zanezink]

nn faccio nessun lavoro..stavo studiando da un po di mesi x sto concorso..sono dell'85 ho 21 anni..ora nn so che fare..speravo di passare, non ho altre prospettive xchè a me piace la vita militare..e vabbè..lavori "umili" tipo: magazziniere, cameriere, call center, muratore ecc nn mi interessano con il rispetto x chi li fà..eppure ho 1 diploma di ragioniere-programmatore e la patente europea del computer, ma purtroppo nn cè niente di buono..

30 e passa anni fa vinsi il concorso per l'Accademia di Modena,firmai per 19anni 6 mesi e in giorno,dopo due anni di culi neri,terminai 4° del corso.Da sottotenente feci 2 anni di Scuola d'Applicazione a Torino nel Corso Genio.Ne uscii col grado di Tenente,2° del corso con destinzione Udine Genio Guastatori. Morale 15gg di ferie prima di andare a reparto:mi schianto in moto 2 op alla gamba : RIFORMATO SENZA CAUSA DI SERVIZIO...
Come vedi nella vita ci sono 1000 strade. Non ti demoralizzarese non ce la fai. Lavoro nella moda da quel giorno,viaggiando per mezzo mondo e conoscendo un sacco di gente veramente interessanti, e guadagnando bene...

[dago85]

30 e passa anni fa vinsi il concorso per l'Accademia di Modena,firmai per 19anni 6 mesi e in giorno,dopo due anni di culi neri,terminai 4° del corso.Da sottotenente feci 2 anni di Scuola d'Applicazione a Torino nel Corso Genio.Ne uscii col grado di Tenente,2° del corso con destinzione Udine Genio Guastatori. Morale 15gg di ferie prima di andare a reparto:mi schianto in moto 2 op alla gamba : RIFORMATO SENZA CAUSA DI SERVIZIO...
Come vedi nella vita ci sono 1000 strade. Non ti demoralizzarese non ce la fai. Lavoro nella moda da quel giorno,viaggiando per mezzo mondo e conoscendo un sacco di gente veramente interessanti, e guadagnando bene...

azz..purtroppo io ho la mentalità che voglio avere un lavoro che ti dia delle prospettive e penso che il militare in se offre buone possibilità di avere 1 lavoro stabile anche se si tratta di fare 1 po il culo..mi dispiace veramente x quello che ti è succeso, si vede che anche x te il militare era una passione e cazz, eri addirittura passato all'accademia e diventato ufficiale, wow 6 un grande...purtroppo anche io sono stato sfortunato riguardo la vita militare..2 anni fà appena diplomato, dovevo fare il concorso x ufficiale AUC x l'aeronautica, ma il giorno che mi dovevo presentare nn ci andai, lo feci il giorno dopo(credendo fosse quello il giorno) e nn ci fu piu nulla da fare..ok nn mi demoralizzai, in fondo avevo 18 anni, e allora consolandomi un po mi misi dell'idea di andare a fare il vpf1(volontario in ferma prefissata di 1anno) nell'esercito a dicembre e cosi presentai al domanda..verso il 25 ottobre c'erano le visite mediche e io stavo cercando di andarci nel miglior modo possibile, una settimana prima di presentarmi alle visite, faccio una partita a calcetto verso le 23 di sera, era il 13 ottobre, il giorno prima del compleanno mio, dopo aver fatto già gambe in palestra il pomeriggio, quella sera vado a fare questa partita a calcetto..e cosa succede? mi rompo il legamento crociato anteriore..mi sono dovuto operare a febbraio xchè prima nn era possibile a latina..ok faccio l'operazione, 4 mesi di fisioterapia e alla fine mi rimetto in senso..a genanio di quest'anno allora provo a fare lza domanda x entarare in accademia dell'aeronautica a pozzuoli, ma mentre sto andando a presenatre la domanda che cosa vedo scritto sul bando? che potevano fare il concorso i nati dal 31 ottobre del 1985 al 20 marzo del 1989..e io quando sono nato? il 14 ottobre 1985 e x quei 20 giorni circa nn ho potuto fare il concorso..poi ieri è stato il giorno della delusione del maresciallo..alla fine credo che sia il destino che nn debba fare il militare..ora provo l'ultima possibilità in marina sempre come vfp1, i primi di luglio avrei le visite mediche..vediamo se questa volta sarà la volta buona..

[Templare]

posso chiederti che la lavoro fai?

diciamo che sono nel pubblico ...

[dago85]

cioè fai la comparsa nelle trasmissioni? ..

[Templare]

cioè fai la comparsa nelle trasmissioni? ..

.... non proprio ... nel senso di settore terziario e non nel senso fisico ...

[dago85]

7/06

OGGI GIORNATA POST-DELUSIONE..CERCO DI NN PENSARCI PIUA IERI MA MI RISULTA DIFFICILE..VABBè, ANCHE CERCANDO DI NN PENSARCI, HO DEI DOLORI FORTI A LIVELLO LOMBALE CHE MI STANNO DANDO FASTIDIO DA 1 PO..IO PENSO CHE DIPENDA SOPRATTUTTO DALLE SCARPE CHE USO QUANDO CORRO, CIOè USO LE SCARPE A STIVALETTO DELL'ADIDAS QUELLE BASSE, PER FARVI CAPIRE QUELLE CHE SI UTILIZZANO A PUGILATO..DOMANI PROVO CON LE SHOX E VEDO SE è MEGLIO..

LA MIA GIORNATA

PRE-COLAZIONE
2 CPS DYMABURN

COLAZIONE
3 UOVA
10 GR OLIO DI LINO
30 GR MANDORLE
2 CPS OMEGA 3

PRANZO
150 GR SPALLA DI MAIALE
10 GR MAIONESE
20 GR ARACHIDI
100 GR LATTUGA + 40 GR POMODORO
10 GR OLIO EVO

PRE-WO
300 MG CAFFè
2 CPS DYMA BURN
5 CPS AMINO POOL

POST-WO
30 GR WHEY ON
1 BUSTINA MAGNESIO E POTASSIO(oggi niente glutammina, mi sono rimasti solo 10 gr e li userò domani)

CENA
165 GR SALMONE
30 GR NOCI
10 GR OLIO EVO
100 GR SPINACI

PRE-BED
30 GR DI WHEY CYTOSORP OPPURE 200 GR DI ALBUMI(devo decidere)
10 GR OLIO DI LINO

TOT KCAL 1910
TOT PRO 149 GR (31%)
TOT FAT 132 GR (64%)
TOT CHO 14 GR (5%)

ALLENAMENTO: FULL BODY

TRAZIONI ALLA SBARRA 3 X 6 (2.00) peso libero
PANCA PIANA + REMATORI CON BILANCIERE 3 X 8 + 8 (1.00) [30+30 - 30+30]
LENTO AVANTI MULTIPOWER + ALZATE LATERALI 3 X 8+10 (1.00) [12+12 -10+10]
PANCA SCOTT + PUSH DOWN PULLEY 3 X 8 + 8 (1.00) [15+15 - 35 kg]
LEG EXTENTION + LEG CURL 3 X 12 + 8 (1.00) [30 kg - 25 kg]

[dago85]

8/06
oggi sono stato 300 kcal piu basso rispetto a ieri...circa 1600 contro le 1900 circa..oggi ho fatto aerobica a stomaco vuoto + abs, xo nn volevo andare in palestra..mi sono allenato a casa a stomaco vuoto piu la cyclette..

LA MIA GIORNATA

PRE-WO

2 CPS DYMABURN
5 CPS AMINO POOL
300 MG CAFFè

WORKOUT: 25 MINUTI ABS + 10 MINUTI SALTO CON CORDA + 25 MINUTI CYCLETTE(FASCIA)

POST-WO
30 GR DI WHEY
10 GR L-GLUTA
10 BUSTINA MAGNESIO + POTASSIO

COLAZIONE
3 UOVA
20 GR MANDORLE
10 GR OLIO DI LINO
2 CPS OMEGA 3


PRANZO
120 GR BISTECCA MAIALE
20 GR DI NOCI
100 GR INSALATA + 100 GR POMODORI
1 CPS SUPRADYN


PRE-SPUNTINO
2 CPS DYMABURN
300 MG CAFFè

SPUNTINO
100 GR AVOCADO

CENA
200 GR DI SALMONE(stà in offerta da carrefour 200 gr 2,98 euro..buonissimo )
10 gr di maionese
100 gr spinaci
2 cps omega 3

TOT KCAL 1666
TOT FAT 115 GR (62%)
TOT CHO 15 GR (6%)
TOT PRO 129 GR (32%)

CHE DIRE..DOMANI GIORNO PRE-RICARICA..ORMAI STANNO DIVENTANDO GIORNI ESCLUSIVI X ME ..POI LA RICARICA è IL MOMENTO PIU BELLO ...A DOMANI..

[dago85]

10 giugno 2007

GIORNATA DELLA RICARICONA

PESO PRE-RICARICA= 72,4 (-0,5 kg dalla settimana scorsa)..cosi penso vada meglio invece del kg a settimana che perdevo o no? cmq x fabio: hai ragione devo prende ste cezz di misure, te le dico in settimana, mercoledi..cosi vediamo quanto ho perso...

COLAZIONE
150 GR RISO
100 GR MARMELLATA HERO
200 GR ALBUMI
200 GR LATTE DI SOIA
5 GR CREATINA

SPUNTINO
100 GR RISO
130 GR FESA TACCHINO
5 GR CREATINA

PRANZO
120 GR RISO ALLA PIASTRA CON FRUTTI DI MARE
olio EVO 10 GR
PETTO DI POLLO 100 GR
200 GR POMODORI + INSALATA
250GR SOJASUN NATURAL BIO (una specie di yoghurt alla soia)
5 GR CREATINA

SPUNTINO
GALLETTE DI RISO 150 GR
MARMELLATA HERO 30 GR
BARRETTA MUSLIFIT 30 GR

SPUNTINO
DOLCE FATTO IN CASA
(60 GR FARINA DI GRANO-20 GOCCIE TIC-10 GR FARINA COCCO-250 ML ALBUMI-200 GR FRAGOLE)

CENA
150 GR RISO
60 GR TONNO
200 GR POMODORI + INSALATA

PRE-BED
200 GR LATTE DI SOIA
120 GR QUAKER OATS
15 GR WHEY CYTOSPORT

CARBOIDRATI 790GR (70%)
PROTEINE 233 GR (20%)
GRASSI 50 GR (10%)

KCAL TOT 4530

non so se converrebbe abbassare di un po i carbo..vabbè casomai vedo durante la giornata, xo sono all'incirca la quantità che ho preso nelle altre ricariche..oggi niente gelato (sti cazzi)..mi faccio il dolce fatto in casa e vediamo..

[DORIAN]

buona...vai cosi' tanto e' una delle utlime ricariche no...eheheh...buona very good..

[dago85]

si infatti è la penultima vediamo come va..mi so preso nel latte di soia stamattina 5 gr di creatina monoidrata della PROLABS(no prolab)..mi fa venire sempre un cazz di bruciore di stomaco..la prossima volta mi prenderò qualcosa di piu decente..tipo la monoidrata della muscletech o della universal..nn le avevo trovate l'altra volta e le altre costavano molto,e allora mi so buttato su questa..è la piu economica..se nn sbaglio la prolabs fà parte di EUROSUP..e vabbè..

[dago85]

allora post l'alimentazione di oggi 12/06

alimentazione di ieri è stata a 1730 kcal con fat al 65%-pro 30%-cho 5% con full body

PESO POST-RICARICA: 74,0( + 1,6 kg da pre-ricarica)

la mia giornata

pre-wo
2 cps dymaburn extreme
5 cps amino pool
300 mg caffè

ABS 25 MINUTI + 25 MINUTI CARDIO (FASCIA)

POST-WO
30 GR WHEY
10 GR L-GLUTA
1 BUSTINA POTASSIO E MAGNESIO

COLAZIONE
3 UOVA
20 GR ARACHIDI
10 GR OLIO DI LINO

PRANZO
85 GR SGOMBRO
112 GR TONNO
20 GR NOCI
10 GR OLIO
100 GR SPINACI
1 CPS SUPRADYN

SPUNTINO
150 GR TACCHINO
20 GR MAIONESE

CENA
100 GR SALSICCIA
20 GR NOCI
10 GR OLIO DI SOIA
100 GR INSALATA + POMODORI

KCAL 1940
KCAL PRO 160 (33%)
KCAL FAT 126 (62%)
KCAL CHO 9 (5%)

SONO STATO UN PO ALTINO DI PRO..VABBè MA NN è 1 PROBLEMA BASTA RIENTRARE SEMPRE NEL 60% DI FAT

DOMANI RIPOSO..STARò UN PO PIU BASSO DI CALORIE SULLE 1600 CREDO..