Il Diario Della Trasformazione Di Dago85

[dago85]

23/05
OGGI GIORNO DI RIPOSO..MI TENGO BASSO DI CALORIE, QUASI SULLE 1300, PER VEDERE COME REAGISCE IL CORPO(se ho tanta fame o no)...

LA MIA ALIMENTAZIONE

COLAZIONE
2 UOVA
2 CPS OMEGA 3
10 GR OLIO
10 GR PANCETTA
1 CPS SUPRADYN

SPUNTINO
100 GR PROSCIUTTO COTTO

PRANZO
100 GR SALSICCIA
20 GR ARACHIDI
100 GR SPINACI

SPUNTINO
200 GR4 ALBUMI(in padella anit-aderente con un po di whey alla fragola dentro, un po di aroma alla vaniglia, 14 goccie di dolcificante, una spruzzatina di cannella)
10 GR MAIONESE

CENA
FILETTO DI MERLUZZO FINDUS 100 GR
10 GR OLIO
10 GR ARACHIDI
100 GR POMODORI

kcal tot 1289
PRO 100 (30%)
FAT 93 (66%)
CHO 5 ( 4%)


è da un po di giorni che ho preso la fissa x gli albumi..devo però farmela passare stà fissa xchè meglio mangiare alimenti con piu grassi buoni( vedi sgombro,salmone e comunque nn grassi principalmente saturi)

[dago85]

ehi ma non stai aggiornando piu?
cmq volevo chiederti una cosa in merito alla rep che mi hai lasciato.
ci si becca!

dimmi...che vuoi chiedermi?

[cdm06]

23/05
OGGI GIORNO DI RIPOSO..MI TENGO BASSO DI CALORIE, QUASI SULLE 1300, PER VEDERE COME REAGISCE IL CORPO(se ho tanta fame o no)...

LA MIA ALIMENTAZIONE

COLAZIONE
2 UOVA
2 CPS OMEGA 3
10 GR OLIO
10 GR PANCETTA
1 CPS SUPRADYN

SPUNTINO
100 GR PROSCIUTTO COTTO

PRANZO
100 GR SALSICCIA
20 GR ARACHIDI
100 GR SPINACI

SPUNTINO
200 GR4 ALBUMI(in padella anit-aderente con un po di whey alla fragola dentro, un po di aroma alla vaniglia, 14 goccie di dolcificante, una spruzzatina di cannella)
10 GR MAIONESE

CENA
FILETTO DI MERLUZZO FINDUS 100 GR
10 GR OLIO
10 GR ARACHIDI
100 GR POMODORI

kcal tot 1289
PRO 100 (30%)
FAT 93 (66%)
CHO 5 ( 4%)


è da un po di giorni che ho preso la fissa x gli albumi..devo però farmela passare stà fissa xchè meglio mangiare alimenti con piu grassi buoni( vedi sgombro,salmone e comunque nn grassi principalmente saturi)

ti confondi gli albumi non hanno grassi
ciao

[taek]

dimmi...che vuoi chiedermi?

ciao, al limite se per te non è un problema , ti contatto , magari stasera che ora non sei in linea , per avere un po di informazioni su come ti trovi. tra l'altro vedo un po di differenze sia di costo che di valori. e quindi sono indeciso.
ok?

[dago85]

ti confondi gli albumi non hanno grassi
ciao

ma meno male che me l'hai detto... ..se vedi lo spuntino è: 200 gr di albumi e 10 gr di maionese..io dico i grassi saturi della maionese..

[Templare]

ti confondi gli albumi non hanno grassi
ciao

a proposito di salmone, questa sera dopo l'allenamento di gambe e dorso mi sparo un bel carpaccio di salmone da 270 gr. ....

[dago85]

azz troppo secondo me..prendi quasi 50 gr di proteine e come già saprai non le assimili tutte..io farei 180\200 gr..

[tigre84]

azz troppo secondo me..prendi quasi 50 gr di proteine e come già saprai non le assimili tutte..io farei 180\200 gr..

chi te l'ha detto che nn le assimili tutte? qui spunta fuori master com la storia della vecchietta che assimila 70 gr di pro in una botta

Cmq questo è uno dei falsi miti (30 gr pro...) che nn vuol dire niente...
In IF c'è chi prende 150-200 gr in 1 pasto (!!)... l'importante è dare modo all'organismo di abituarsi: autoregolazione enzimatica (ct docet...)

[dago85]

chi te l'ha detto che nn le assimili tutte? qui spunta fuori master com la storia della vecchietta che assimila 70 gr di pro in una botta

Cmq questo è uno dei falsi miti (30 gr pro...) che nn vuol dire niente...
In IF c'è chi prende 150-200 gr in 1 pasto (!!)... l'importante è dare modo all'organismo di abituarsi: autoregolazione enzimatica (ct docet...)

non ci sono studi concreti sull'assimilazione delle pro, xo posso dirti che una base x un naturale è 30\35 gr di pro a pasto IMHO

[Templare]

chi te l'ha detto che nn le assimili tutte? qui spunta fuori master com la storia della vecchietta che assimila 70 gr di pro in una botta

Cmq questo è uno dei falsi miti (30 gr pro...) che nn vuol dire niente...
In IF c'è chi prende 150-200 gr in 1 pasto (!!)... l'importante è dare modo all'organismo di abituarsi: autoregolazione enzimatica (ct docet...)

vaschetta preconfezionata ... fresca fresca ... m'attirava ... vorrà dire che per stare dentro il tetto delle calorie abbassero quello che c'è da abbassare sino all'ora di nanna ...

[tigre84]

non ci sono studi concreti sull'assimilazione delle pro, xo posso dirti che una base x un naturale è 30\35 gr di pro a pasto IMHO

posso dirti che è una cazzata assurda, anche perchè nn c'è nessun riferimento col peso: una persona di 50 kh e una di 100 kg tollerano la stessa quantità di pro? che ci fa un natural di 100 kg magro con 35 gr di pro?... poi credi quello che vuoi....

[Templare]

posso dirti che è una cazzata assurda, anche perchè nn c'è nessun riferimento col peso: una persona di 50 kh e una di 100 kg tollerano la stessa quantità di pro? che ci fa un natural di 100 kg magro con 35 gr di pro?... poi credi quello che vuoi....

eccomi ... 1,83 per 87 kg ... all'8% ... (senza foto) ...

[tigre84]

eccomi ... 1,83 per 87 kg ... all'8% ... (senza foto) ...

eh bè, cosa posso fare per te?

[Templare]

non ci sono studi concreti sull'assimilazione delle pro, xo posso dirti che una base x un naturale è 30\35 gr di pro a pasto IMHO

hei dago ... a quanto se di bf in quella foto?

[cdm06]

ma meno male che me l'hai detto... ..se vedi lo spuntino è: 200 gr di albumi e 10 gr di maionese..io dico i grassi saturi della maionese..

ok ma hai parlato di albumi e non di spuntino....