Originariamente Scritto da aleuleit
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si vabbè nn mi abbasso a te..scrivi quello che ti pare tanto lo sanno tutti che reputazione hai in giro..detto questo chiudo e ti dico di andare a scrivere le tue cazzate su altri post, non sul mio..ciao beddu
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io non chiudo e ti continuero' a rompere il ***** perche' non lo so ma mi diverto...Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggiosi vabbè nn mi abbasso a te..scrivi quello che ti pare tanto lo sanno tutti che reputazione hai in giro..detto questo chiudo e ti dico di andare a scrivere le tue cazzate su altri post, non sul mio..ciao beddu
ciao sfiguzCommenta
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riguardo il work-out che ne dici?Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
LUNEDI:
petto-bicipiti
panca piana 4 x 10-8-6-6
croci su piana 3 x 8
panca inclinata 45° 3 x 6
curl in piedi 3 x 10-8-8
panca scott 3 x 8
RIPOSO: 1,45 PETTO - 1,30 BICIPITI
MERCOLEDI
DORSO-GAMBE
trazioni alla sbarra 4 x 10-8-8-6
pulley 3 x 8 + 4
lat machine avanti 3 x 6
squat 3 x 8
leg extention 3 x 10-8-8
leg curl 4 x 6
calf rise 4 x 20
RIPOSO: DORSO 1,30 - GAMBE 2,00
VENERDI
SPALLE -TRICIPITI
lento avanti 4 x 10-8-6-6
alzate laterali singole 3 x 8
alzate frontali 3 x 10-8-8
french press 3 x 10
tricipiti a presa stretta con bilanciere 3 x 8
RIPOSO 1,40 SPALLE, TRICIPITI 2,00Commenta
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Originariamente Scritto da aleuleit Visualizza Messaggio
ok
..xo quando scrivi una cosa su questo diario, guarda prima la reputazione che ti ho scritto e poi scrivi..
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ok non preoccuparti topo grigioCommenta
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il fatto e' ke io sono un guascone, mi piace prendere peril culo e provocare, e quando trovo i babbi come te ke mi vengon dietro vado a nozze...
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eccoti finaLMENTE
dago85 a fine metabolica
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Se qualche utente insiste nel rovinare un vostro thread, segnalatelo pure. Possiamo escluderlo dal thread stesso.
ByeCommenta
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