Aggio truvato il tuo diario...
i'll wait ya on da mine, Dij..
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.::IMPOSSIBLE IS NOTHING::. -
mi piace il tuo inglese brò.Commenta
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ma riusciresti a spiegarmi l'esecuzione?Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
grazie fabri.
sono due consigli di pino dopo aver esaminato le mie foto
...
mi ha dato alcune dritte, tra cui ispessire e equilibrare le forme del petto con:
spinte palmi paralleli, panca alla gola/neck press, croci superslow...
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spinte cn manubri cn i palmi paralleli,che si guardano...
panca alla smith alla gola
croci lentissime massima apertura...Commenta
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si fabbri..alla gola...libera nn mi sembra il caso...ci piazzerei anche un bel fermo....Commenta
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si ma non so manco che ***** è la panca alla smithOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
panca piana al multypawer, con il bilancere altezza gola?
e un bel fermo per non strozzarsi?
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Smith=multyOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiosi ma non so manco che ***** è la panca alla smith
panca piana al multypawer, con il bilancere altezza gola?
e un bel fermo per non strozzarsi?Commenta
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YepOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiosi ma non so manco che ***** è la panca alla smith
panca piana al multypawer, con il bilancere altezza gola?
e un bel fermo per non strozzarsi?
BLOOD SWEAT & TEARSCommenta
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giovedi la devo fare fabius...e libera dato ke nn ho il multy at home..Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
ma l'avevo gia fatta mesi fa senza problemi...
se ci sto attento col carico e l'esecuzione?....approved?
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settimana di scarico comicnaita ma nn ho scaricato molto sto wo...1h 45m
riemedierò nei prossimi..cmq l'ho fatto molto rilassato, nn mi ha impegnato molte energie nervose, anzi....
panca 5x5 2' 60kg
military 5x5 2' 34kg
panca 45°manubri parall. 38kg(totale)
alz.lat. seduto 3x8 90'' 20kg (tot)
tirate snatch ss p.stretta 3x8+8 90'' 36kg
dips 3x12 90'' bw
core
carichi già trovati (e immondi
), almeno ho utilizzato tecnica impeccabile in tutti gli ex.
azz ke differenza di carico tra lento manubri e bil
e tra panca 30° e 45°...molto meno in tutti e due...
cmq io con sti carichi ci campo bene...
au revoirCommenta
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BUONOOriginariamente Scritto da dij Visualizza Messaggiosettimana di scarico comicnaita ma nn ho scaricato molto sto wo...1h 45m
riemedierò nei prossimi..cmq l'ho fatto molto rilassato, nn mi ha impegnato molte energie nervose, anzi....
panca 5x5 2' 60kg
military 5x5 2' 34kg
panca 45°manubri parall. 38kg(totale)
alz.lat. seduto 3x8 90'' 20kg (tot)
tirate snatch ss p.stretta 3x8+8 90'' 36kg
dips 3x12 90'' bw
core
carichi già trovati (e immondi), almeno ho utilizzato tecnica impeccabile in tutti gli ex.
azz ke differenza di carico tra lento manubri e bil
e tra panca 30° e 45°...molto meno in tutti e due...
cmq io con sti carichi ci campo bene...
au revoir
tanto sono carichi per uno 'scarico' , non devi tirare a TUTTA
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no no...sono carichi ke gna facevo +...Originariamente Scritto da Andrio Visualizza MessaggioBUONO
tanto sono carichi per uno 'scarico' , non devi tirare a TUTTA
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oh my GOD!Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggiono no...sono carichi ke gna facevo +...Commenta
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