ottimo dj!!! 
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"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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right.. we want photos !!!Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggioottimo dj!!!
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Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggioottimo dj!!!
foto?Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggioright.. we want photos !!!concordo,le foto??? cn un dorsale del genere nn oso immaginare davanti,uno spettacolo!! Ma una curiosita',per i natural qnt'e' il max ke si puo' acquisire di peso in massa magra all'anno,sento vari riscontri,c'e' ki dice 2 e ki 4 o addirittura 5kg
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mi spiace deluderti ma il front nn è all'altezza. il back ke è il mio punto "forte"...
questi 2flash del 29-10-07
questi del 13-10-07
dovrei farne di nuove appena posso....
cmq xxam ankio credo che max 5-6kg l'anno sia il limite da medio-avanzato...
x esempio io ke sn un novello, agli inizi imho anke molti di +!
7-10kg all anno magari x i pirmi 1-2anni...se fai todo bien
io sto mettendo 5-7etti week e mi sto anke tirando...:-)Last edited by dij; 11-11-2007, 15:17:30.Commenta
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Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
QST MI RASSICURA.. in 3 anni allenandomi veramente alla ***** (mai fatto squat )e snz alimentazione corretta avevo messo su 10kg. E' vero risp al dorso il petto e' rimasto un po' indietro,insolita cm cs,solitamente si pompa di piu' il petto ke il dorso,vabbe' ke se si e' predisposti ad una determinata zona..
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ma io adoro gli ex x il dorso...evidentemente poi qst si riscontra anke con l'impegno ke ci metti nel farli...
cmq tranqui ke sto pompando il petto come un dannato..ora esce fuori anke lui,...
a dopo.Commenta
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ottimo progresso diego, un paio di chili al mese al massimo si posson mettere di massa magra facendo le cose nel modo corretto come hai fatto e stai facendo tu.Commenta
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sento di non essere al 100% nonostante gli antidolorifici, ma domani si torna sotto!!
e che *****!!
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Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggiosento di non essere al 100% nonostante gli antidolorifici, ma domani si torna sotto!!
e che *****!!
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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non credevo, viste le premesse e la schiena ancora indolenzita, è venuto fuori lo stesso un buon wo!
cuffia
panca 5x8 3' 60-60-58-56-54 qua la schiena tirava 1poketto ma ok
dips 5x8 2'30 14k-13k-12k-10k-8k ottime,ho sentito bene il petto lavorare
alz.laterali ss tirate snatch EZ ss panca stretta EZ 2' 5x8+8+8 alzate con 22-22-22-21-20 tirate e panca 41-39-38-36-34k
toste le snatch prima le facevo con i manubri presa stretta.
croci 30° ss pumpo alz.laterali 1' 4sets il petto si stava stracciando...
core ottimo. aumenta la forza nel c.crunch. no.rest
pump croci ss french ss distensioni un paio di set alla morte...
totale 2h e5. 5minuti meno di sett scorsa con 1set di dips in+....BENE.
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buono dai,vuol dire ke nn e' niente di grave,magari al prox wo poi tirar di piu'..o almeno tentareCommenta
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bel wo....
....ma ste foto!!?!?!
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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ha messo il link poco indietro anke se sn aggiornate al mese scorso...il ragazzo e' timidoOriginariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggiobel wo....
....ma ste foto!!?!?!
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no voglio quelle nuoveOriginariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggioha messo il link poco indietro anke se sn aggiornate al mese scorso...il ragazzo e' timido
.....così si può capire se, oltre al peso acquistato, è migliorato anche visivamente!!!
certo da un mese all'altro è difficile ottenere cambiamenti repentini, però se penso a pino.....
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggioha messo il link poco indietro anke se sn aggiornate al mese scorso...il ragazzo e' timidoazz di fot devo mettere??? le ultime sono del 29ottobre!!Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggiono voglio quelle nuove
.....così si può capire se, oltre al peso acquistato, è migliorato anche visivamente!!!
certo da un mese all'altro è difficile ottenere cambiamenti repentini, però se penso a pino.....
in 13giorni nn si vede sta grossa differenza...
appena posso le faccio
(magari sett prox ke scarico e sono + rilassato e meno concentrato nel wo)
ma voi due ke parlate tanto??? dai postate qualke fotuzza..anke qui sul mio diary...
dai matrix pure l'avatar hai tolto!!!
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