domani farò le spinte a 30° come 1°ex. voglio vedere cosa viene fuori da "fresco"...
il lento lo mettiamo come 2°ex...
notte
il lento lo mettiamo come 2°ex...
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spigni a TUTTA!Commenta
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grazie andre...Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio
si si...ankio in sto periodo sono galvanizzato dalla ghisa....
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quale 'ghisa'?Commenta
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la ghisa, il ferro, i pesi!!!
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quella ferraglia che ho a casa ogni tanto si scalfisce confermando che è proprio ghisa!Commenta
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diego, te ne DEVO sempre una e non ancora mi permettono di dartelaCommenta
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ma tra le spinte a 30° e quelle a 45° cosa ***** cambia?Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggiodomani farò le spinte a 30° come 1°ex. voglio vedere cosa viene fuori da "fresco"...
il lento lo mettiamo come 2°ex...
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a 45° io carico de più
è normale?
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e' come dire che fai piu' di military che di panca...ci sarebbe qualcosa che nn quadra...
cmq nella panca 45 entrano in gioco piu' i delt....io cmq la sento maggiormente della 30...Commenta
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forse spingo di piu perchè entrano i deltoidi,Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
infatti di petto alto son carente, puo darsi che usi molto il deltoide anteriore anche nelle panche... ***** ora che ci penso infatti l'istruttore mi dice sempre di stare piu avanti veso la panza col bilancere, sulla panca, perchè lo tengo troppo in alto verso la parte alta del pettorale, dice che cosi uso piu i delt del pettoCommenta
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quindi sia che fai declinata, piana, 30°, 45°, manubri, qualsiasi variante, va tutto portato app.,sotto ai capezzoli fabius?Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioCommenta
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
è VERO io finisco sempre sopra, devo allenarmi a dorso nudo cosi vedo i capezzoli
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