x cambiare ci puo stare...diciamo un movimento parziale...
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Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
ma non so c'è chi dice che il movimento giusto sia questo, infatti costoro affermano che il movimento finale è solo un surplus e per colpire i femo basta arrivare solo sopra il ginocchio.....infatti nell'ultima parte del movimento non vengono colpiti a dovere i femo.
però queste sono affermazioni da prendere con le pinze
io per ora vado avanti nella variante classica.
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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beh nn verranno colpiti i femo ma i lombari, trapezi e altri stabilizzatori si...Commenta
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tò.. ti volevo inzozzare un po il diario!! e cmq vado a letto notteeeeeeeeeeeeeeee
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Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggiotò.. ti volevo inzozzare un po il diario!! e cmq vado a letto notteeeeeeeeeeeeeeee
appello ai moderatori: bannatemelo!!
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Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
infatti ma non sarebbe quello lo scopo del rdl.
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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si lo so..ma x isolare i femo c sono leg curl, natural glute ham raise...
se fai good morning, stacchi in tutte le salse, oltre ai femo (ke sono il muscolo target cmq di questi ex) lavorano, lombari, trap, avambracci e stabilizzatori vari....
a me sta bene cosi.
oggi infatti ho i femo rotti.
ho cercato di ripigliarli con l'hiit a digiuno di 1oretta fa...
somma, sono ancora indolenziti!
cmq adesso fino a lunedi riposo totale. ci voleva! :-)Commenta
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è bellissimo sentirsi i femorali massacrati che non puoi neanche piegare le zampe! e poi quando ti fanno la palletta dietro è ancora più belloCommenta
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Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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....
intanto pianifico una piccola ristruttrazione dei wo, anke se mi hanno appagato alquanto in queste settimane.
4settimane di Onda Sheiko mi han permesso di alzare i miei massimali/1rm:
Squat: da 75kg a 82kg 8rm.65kg
Lento: da 44kg a 51kg 8rm.40kg
Panca: da 67kg a 75kg 7rm.61kg
Rematore: da 71kg a 78kg 10rm.61kg
dai, non mi lamento!...
Last edited by dij; 03-11-2007, 14:12:05.Commenta
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**** se ha fruttato
minchione qualche domenica pomeriggio potremmo beccarci in giro x milano no?Commenta
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ho ricalcolato alcune %..ora è giusto :-)
sei a milano la domenica pomeriggio?...
io dipende dv vuole andare la squinzia...Commenta
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ottimo!!!Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio....
intanto pianifico una piccola ristruttrazione dei wo, anke se mi hanno appagato alquanto in queste settimane.
4settimane di Onda Sheiko mi han permesso di alzare i miei massimali/1rm:
Squat: da 75kg a 82kg 8rm.65kg
Lento: da 44kg a 51kg 8rm.40kg
Panca: da 67kg a 75kg 7rm.61kg
Rematore: da 71kg a 78kg 10rm.61kg
dai, non mi lamento!...
però troppa sproporzione tra gli es....non puoi fare più di remo che di panca e quasi di squat
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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no però posso passare a fare un salto se ci mettiamo d'accordoOriginariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
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è vero, ma io cerco di dare tutto in tutti gli ex!Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggioottimo!!!
però troppa sproporzione tra gli es....non puoi fare più di remo che di panca e quasi di squat
poi se rendo di - nello squottolo e di + nel remo ke devo fa'...
eh vediamo di fare un altra rimpatriatas no?Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiono però posso passare a fare un salto se ci mettiamo d'accordo
1-2 belle focacce al solito posto di fabius....
nn c'era in programma qualcosa tutti i crazy inclusi?
(ke veniva giu anke davidino)
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